神经衰弱、长期失眠该怎么办？

失眠神经衰弱怎么办？

现在的精神病学诊断中，已经把神经衰弱这个诊断删除了，说明这个说法有问题，确实有一定的误导性，很多人认为被诊断为神经衰弱的人，神经坏了，神经受损了，并且很难修复（恢复）到正常状态，给患者和家人带来新的思想负担。

失眠是很常见，据说全国有3亿人存在睡眠障碍，主要是入睡困难，早醒和多梦，在治疗睡眠障碍的时候，不同的医学流派都从自己的角度出发，说出了不同的原因，如有的说心肾不交脾胃不和，有的说生理疾病会导致失眠，甚至有的说环境不好也会失眠，等等，让失眠者也是一筹莫展，不知怎么办，不知听谁的。

什么是失眠，失眠是指在一切都正常的时候，比如房屋的环境，温度，被褥，等都符合睡眠的基本要求，都到了睡觉的时间，晚上9点，10点以后，也没有什么需要解决的事情，但躺在床上就是睡不着，这才是实际意义的失眠。

失眠的原因也很简单，就是怕失眠，怕睡不好影响身体健康，得病，不能正常工作学习，不能考试等，越想快点睡越是睡不着，形成了一到床上就焦虑兴奋的条件反射。

解决失眠也并不复杂，就是让失眠者失眠的危害并不像某些人说的那么大，少睡点对人不会有多大影响，在此基础上，做暗示放松训练，把一个躺下就平静的思维程序固定在大脑，就能睡着。