1连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
温水泡柠檬茶可以让味道更快释放出来,也可以用凉开水泡。但是不要用热水,会破坏维生素C,同时也会让薄荷叶子变得发黑,不好看也不营养薄荷柠檬片水可以提神,还对感冒头痛,喉咙不适、减肥养颜有辅助食疗效用。没有什么需要忌口的,可放心喝。
一般和柠檬水放的是薄荷叶。
薄荷本身的是非常清凉的,加入到柠檬水中,喝的时候大家除了能够感受到柠檬的酸之外,还能够感受到薄荷的清凉,这是一些人比较喜欢的。此外,柠檬泡水加薄荷叶也是为了让柠檬水的败火效果更好。周所周知,薄荷是具有清凉解热的功效的,在天气比较炎热以及干燥的情况下,使用薄荷是再好不过的事情了。柠檬水本身就是非常解渴的,与薄荷搭配到一起效果才会更佳。
喝薄荷茶并不能够起到减肥的效果,如果想要减肥的话,还是建议通过比较安全的方法来进行减肥的,例如可以通过控制饮食或者是通过适当的运动来进行减肥,但是具体的运动量也是需要根据每个人的体质来进行决定的,也避免过量的运动,因为过量的运动也会对身体产生损伤。
猫薄荷水的制作过程:
1.将一大壶水烧开。停止加热。
2.放入猫薄荷叶,搅拌并盖上盖子。
3.浸泡五分钟左右。
4.将热茶倒入茶杯或加热的茶壶中。
5.如有需要,可加入蜂蜜或柠檬汁。
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