“举头”这个词汇的含义依据不同的上下文可以有不同的解释，下面我列举一些可能的含义：
仰头（抬头）：举起头部往上看的动作。
引申为专注、警觉：举头可以意味着注意力高度集中，对周围环境、外界的变化非常敏感。
脱离低迷状态：某些特定的场合下，"举头"可以用来表示摆脱干坐的状态，重新投入到生活、工作中来。例如，经过一段时间的低迷、消极情绪后，某个人“举头一笑”表示重新振作起来，积极面对生活。
总之，“举头”不是一个单一的词汇，在不同的场合下都可能有不同的涵义。
1、鼓励患者做术侧肩关节及手臂的抬举运动，拔除胸管后应早期下床活动。
2、抬手抬头抬杠抬肩抬盒抬举抬价哄抬抬爱抬高抬秤抬写抬驾抬叠
3、“五灵子不受大家抬举，一辈子长不出毛！”
4、一语未了，又来一声：“你们不知道，诗魔——白居易把我抬举的多高！‘细看不是人间有，花中此物是西施’！西施你们知道是谁么？”一声讽刺。
5、我把你当个人看已经够抬举你了，你还想咋地？想翻天啊！
6、仗义疏财写就了他们的价值，决定了他们的被看重和被抬举。
步骤/方式一
卧推
我们可以在垫子上，把膝盖放在床的边缘，双手分别拿个哑铃，与胸平齐，向上举起哑铃，保持后放下哑铃，回到原来胸的水平并重复上述步骤。
步骤/方式二
躺式飞行运动
我们躺在床上或垫子上，双手分别拿个哑铃，将哑铃举至身体的高度，保持会放下，回到身体的高度，
步骤/方式三
肩压
我们可以站起来，每只手拿个哑铃，将哑铃举至肩膀的高度，手心相对，最大限度地延展手肘。
对步骤/方式一
卧推
我们可以在垫子上，把膝盖放在床的边缘，双手分别拿个哑铃，与胸平齐，向上举起哑铃，保持后放下哑铃，回到原来胸的水平并重复上述步骤。
步骤/方式二
躺式飞行运动
我们躺在床上或垫子上，双手分别拿个哑铃，将哑铃举至身体的高度，保持会放下，回到身体的高度，
步骤/方式三
肩压
我们可以站起来，每只手拿个哑铃，将哑铃举至肩膀的高度，手心相对，最大限度地延展手肘。
仰卧起坐对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的肌肉锻炼项目，不同类型和特点的仰卧起坐通常有不同特点。转体仰卧起坐作为仰卧起坐的常见类型，其在腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌锻炼及腹肌、颈部、肩胛骨部位的肌肉的锻炼具有重要的意义和作用。
具体的要求
转体仰卧起坐在动作上通常要求上半身慢慢向上蜷曲，躯干屈曲并转向左侧，带动右侧肘关节转向左膝，弓背抬肩，下背部仍躺于垫子上，坚持片刻，还原。此外，转体仰卧起坐还必重复上述动作，进而实现具体的锻炼时间，同时不要忘记左右侧交替进行，确保其效果。
注意的问题
在姿势技巧保持方面，要注意缓慢地进行可控制的全方位运动，避免强力运动。当身体向上蜷曲时，避免下颌和颈部前伸。略收下颌，维持脊柱颈部居中。避免用力牵拉躯干向上蜷曲，避免通过肩部力量牵拉肘关节转向，最好由腹肌单独完成此项训练。避免耸肩。保持挺胸，双肩下沉。向上屈身时呼气。
通过上面的介绍，想必很多朋友对转体仰卧起坐怎么做的问题有所了解，有关方面的专家提醒，转体仰卧起坐是肌肉锻炼的常见方法，但是要注意锻炼的频率，为避免单纯的运动造成的副作用问题，有必要还必须结合其他的锻炼形式。
举右拳超过肩膀是宣誓，放在胸前姿势准备出击，二是表示紧张
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