孩子快高考了，每次考数学平时会做的题会做错，很焦虑，怎么办？

孩子快高考了，每次考数学平时会做的题总做错，这是孩子过度焦虑造成的。在高考的时候，不能不焦虑，也不能过度焦虑，也就是说要达到适度的焦虑程度，才能考出最佳成绩。

不要再给孩子施加任何压力了，在家适当的放些轻音乐，让孩子放松放松，或让孩子跑跑步，锻炼锻炼身体，出出汗，也能减轻压力。

高考时孩子们都很紧张。我孩子临近高考的时候，我们就谈自己小时候的故事，孩子小时候的故事，不再讨论任何与高考有关的话题了。孩子说晚上睡觉，外面的光线太强，于是我把窗帘儿就加厚了三层。即使这样，孩子在高考第一场，手心里满是汗水，唯恐把试卷弄湿了，高考时给孩子带手绢。

考试之前很慌张怎么办？

适度紧张能促使自己正常发挥甚至超常发挥，过度紧张则会让你方寸大乱发挥失常。

1.确定自己属于适度紧张还是过度紧张

考试之前每个人都会因为结果的不确定性而紧张，毕竟到了自己努力后的收获季节，这个未知数大家都很期待自然会紧张，能紧张说明你重视，是正常的。那如何区分适度还是过度紧张，这里教大家一个简单有效的方法，找一个你对应考试内容的基本知识点的入门易错题，试着把他做出来如果很清晰的能解决说明你还没有方寸大乱属于适度紧张不必太过担心，如果脑子一下空白，很长时间想不起跟他有关的答案，那么你需要放松一下自己，最好的就是心理暗示法，比如说我是最差我怕谁，大不了再来等心理暗示，也可以物质暗示，考完后不管咋样请自己吃顿大餐，这样以后你的紧张情绪就可以缓和到适度紧张。

2.问题的本质在于肚子里没货

接下来我们再来思考一下引起慌张的本质原因，考试慌张最本质原因还是所学知识不足以应对考试，所谓胸有成竹，腹中有书气自华，讲的就是这个意思，解决慌张最好的办法就是平时多学习多模拟训练，如果每次都是怀着想用考试来显示自己的成就收获，每次都是期待考试，那么慌张就会变成无比兴奋，因为又多了一次表现自己的机会。