这个要具体问题具体分析。首先，你的小姨子到底多大？如果还是未成年人可能是三观还没有完全成型，很多问题要成长到一定程度才明白。如果她已经成年，那么这个“不懂事”具体是什么程度？如果是贪嘴懒惰之类不涉及原则问题，一般来说小姨子和你们夫妻不会住在一起，那你可以睁一只眼，闭一只眼。反正眼不见，心不烦。如果是原则问题，就需要和另一半沟通了。毕竟小姨子是你配偶的亲姐妹，也许对方会给你提供新的解决方式。
最后就是抓大放小，一家人走在一起不容易，是缘分，而且人无完人，肯定有缺点，亲人之间要互相体谅才能家和万事兴。
最好的办法是有训练的同伴或教练相互压腿拉腿，实在没有的话，就去某宝买拉伸神器啊。
拉伸腿筋非常有用，拉腿筋器是非常管用。我们身体健康一定要调理肝功能，所以我们一定要多调理筋。所以一定要多用拉腿筋神器。再就是所有的人都知道应该适量运动是真谛。但是不知道是不是什么时候都用的。特别晚上太晚了是不要多用的。我们要更多用适合自己的方法调理身体。
第一步：用两手将拉拉裤轻轻撑开。
第二步：依次将宝宝的左右两条小腿套进拉拉裤。
第三步：轻轻向上提拉拉拉裤，最好是使背部略高于腹部，这样能防止尿液从背后漏出。
第四步：沿宝宝大腿内侧捋下腿口防侧漏边，这可是防侧漏的关键步骤，妈妈们可千万不要忘了哦。
劈一字马，如果是自己嗯循序渐进的去拉筋的话，是不会拉断的，因为它有一个循序渐进的过程本身的话，嗯，垃圾的话就是一个啊，循序渐进的过程，嗯，不要一下子嗯拉拉凯这样会伤害到你的金谷嗯，再其次的话，嗯，如果有外力作用下嗯，拉一只马的话，这样会容易使劲拉断，所以建议的话，在被一只马的时候，尽量使自己循序渐进的下药，一点一点的不要借助于外力，这样会受伤
拉筋瘦腿效果还是很好的卧位拉筋法：
1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下；
2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳；
3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。
正确的姿势是两腿并拢，用力方向一上一下相反，如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。
4.双手举起，尽量向后延伸，将胳膊平放在拉筋凳上；
5.如此躺着拉10～40分钟，再换一条腿拉10～40分钟，方法相同。
6.为加强疗效，若后举之手和臂不能贴凳，可举一重物加压。
7.如没有绑腿布和沙袋，可让人压住两条腿和胳膊，但须循序渐进，不可一上来就大力拉筋。
8.拉筋效果可看面部表情，表情越痛苦则疗效越好。此法功效：
1.直接、间接打通全身所有经络，包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可直接、间接治疗疾病。
经络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能；
2.治疗各类痛症疗效立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等；
3.治疗各类慢性病和疑难杂症疗效显著，如高血压、心脏病、前列腺炎（摄护腺）、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等；
4.美容减肥、增高作用显著，如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增高等等，中年人和青少年都有增高效果；老年人增高更为明显，因为他们既有筋缩，又有驼背现象拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。
时间和强度是相对而言的，病人。
年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。
但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。
是可以增加弹跳力的。
你就每天晚上或者是在要打篮球之前就要压压腿，使你的韧带拉开。
还有一个办法是：每天都要原地跳，你可以在高处固定一个东西，不要太高，也不要太低了，就在你跳起来手能够打到它就行了，我是固定在2米左右的位置，我身高是175CM，这就看你的了，你就跳起来去摸它，速度越快越好，可以增加你的弹跳速度，这样对你的抢篮板球很有帮助，尤其是二次篮板球。
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