胃里总是反酸水怎么办？

生活中千万别小看胃反酸，70%的胃病和胃反酸有光，专家指出，要认识反酸有时不只是症状，而是胃食管反流病，需要及时就医。

怎样养好你的胃？

1、改变饮食习惯

生活中的饮食习惯要掌握以下几个关键：低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时去鸡皮，选择鱼肉而不是五花肉；

少食多餐：控制热量摄入的同时，减少饥饿感；

吃慢点：给胃肠点反应时间，别狼吞虎咽到撑了，才追悔莫及。

2、避免反酸的食物

尽量避免那些加剧反酸的食物如：咖啡、茶等，其中的咖啡因可能会加重反酸；

碳酸饮料；

柑橘类水果，比如橘子、柠檬；

西红柿，以及含番茄酱的一些食物；

巧克力；

辛辣食物如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜；

高脂肪食物。

3、调整睡眠习惯

抬高床头的高度，可以在上身下垫上东西，抬高10～15厘米。但不建议直接在头颈部垫上枕头来增加这个高度，这样反而会让胃承受更多压力，适得其反。

睡前2～3小时不要吃东西。

左侧卧位能够减轻胃食管反流的症状。如果只是小睡一会的话，别趴着睡，建议坐在躺椅里小憩。

4、着装合适

选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的、束缚感很强、穿着不舒服的衣物。就连皮带都不要系的过紧。

5、戒烟戒酒

吸烟和喝酒会加重反酸。虽然改变一个习惯很难，但多尝试几次，总会找到适合你的戒烟方法。酒精会刺激胃部，不喝酒能减少胃部的刺激。坚持下去，你总会戒酒成功的。必要时，也可以寻求医生的帮忙，在医生的指导下戒烟戒酒。

胃是我们消化食物的场所。所以胃里都是有一定的胃液的，而这个胃液的分泌其实是有一定的限制的，如果分泌过多的话就会出现胃里泛酸水的情况，甚至胃痛胃难受。胃里反酸水啄木鸟这里介绍一个土方法，对于胃酸胃痛的治疗很有效果。就是取一只啄木鸟将其羽毛和内脏去除，然后洗净，再放入烤箱内烤制焦酥即可。当然还需要一个食材，那就是乌贼。把烤焦的啄木鸟和乌贼的甲骨一同放入研钵内磨碎成粉。然后泡茶服用。一天两次即可。胃里反酸水 奶粉加甘草，还有一种方法就是，先将甘草研磨成粉，然后一勺甘草沫，两勺奶粉冲服即可。一天喝两到三次，效果就非常的好。需要注意的是，一旦症状消失之后也就是说不再出现胃酸胃痛的情况，就要停止服用，然后每天注意饮食，营养各方面均衡发展即可。平时注意多喝白开水。胃酸的情况会经常出现胃里泛酸水，这种情况如果不及时治疗的话，带给我们的危害是非常大的。所以一定要好好治疗。当然胃里反酸水平时我们也是可以通过饮食来调理的。平时的时候如果经济条件允许的话，要多喝牛奶和多吃鸡蛋。同时多吃一些利于消化的食物。