怀孕以后心情很低落易烦躁，是产前抑郁症的表现吗？

怀孕期间，孕妇的身体系统发生了变化，激素也随之发生了变化。身体不适会导致孕妇抑郁，可能对什么都不感兴趣。暂时性抑郁是可以理解的，但是如果长期处于这种状态，很可能是产前抑郁，也就是孕期持续性抑郁的一种。这时，怀孕的母亲应该特别注意。通常产前抑郁症有以下三种症状。

一，失眠

我们经常发现怀孕的母亲在怀孕期间容易胡思乱想，导致她们晚上睡不着觉。如果丈夫不在身边照顾，夫妻长期分居，孕妇会觉得丈夫对自己不够关心，没有以前那么爱自己了。每次生病都在想宝宝是不是不健康。宝宝会顺利出生吗？你这样丑吗？生完孩子后，会恢复到以前的样子吗？等等。想着想着就会陷入悲哀。这时候孕妇缺少的是陪伴，家人需要带孕妇出去探望放松。也可以看看育儿相关的书籍，你会期待宝宝的诞生。

二，动作慢

有了宝宝，孕妇的体重在增加，宝宝也在不断吸收妈妈的营养，所以孕妇会感到虚弱。太关注孩子了。如果你担心太多，你会失去注意力，经常做傻事。比如我把自己锁在门外，用超市购物卡当公交卡。如果这种情况经常发生，孕妇需要去医院做全面检查，必要时可以咨询心理医生，看是否是产前抑郁症。在这种情况下，孕妇应该少做或不做家务，过度劳累使她们缺乏休息和精力。

三，不想运动

孕妇不想运动，只想坐着或者躺着，就算胖了也不在乎。所以孕期妈妈大部分时间不是吃饭就是睡觉，而且睡的时间很长。但是，如果长时间不运动，就会变懒，对肚子里的宝宝造成伤害。更重要的是，这可能是产前抑郁症的症状。因此，家庭应鼓励孕妇每天步行约一小时。不仅有利于消化和促进血液循环，而且心情会更好，胎儿也会更健康。

医生建议的保护措施

1.寻求专业的心理帮助

准妈妈如果意识到自己有产前抑郁倾向，无法自我调节，需要寻求专业的心理帮助，可以找心理咨询师和心理医生进行专业的心理咨询。

2.说出来

抑郁症的本质是情绪上的悲伤不及时表达，所以如果你有负面情绪，要及时找人倾诉，想说什么就说什么。如果找不到倾诉的对象，也可以用文字的形式表达，比如写微博，论坛。

3.自我暗示

准妈妈们往往可以对自己暗示，自己的抑郁只是荷尔蒙作祟，这样看自己的时候心理压力会小一些。

4.充实自己

准妈妈在家没事干的时候，很容易胡思乱想。他们不妨给自己找点事做，比如插花，拍照，这样时间过得快，就会发现生活的美好。

哪些孕妇更容易患产前抑郁症？

1.喜欢一个人发呆，很久都不想说话。特别喜欢在昏暗的光线下和家人交流。

2.太担心胎儿了。每天，我开始思考胎儿的状态。和家人沟通的时候，最常谈的是胎儿的状态，心情越来越悲观。

3.情绪不正常，类似抑郁症的表现。我时不时心情不好，突然很难过，流下眼泪。感觉生活越来越无望，压力越来越大。

4.突然恐惧，在没有外界刺激时，情绪突然崩溃或非常害怕。

5.怀孕期间很讨厌老公。

不完全是抑郁症，本身孕期就很难受，再加上外界的一些干扰，心情不好也是很正常的。建议多排解，多接触美好事物。