痉挛是怎么回事 睡觉时腿抽筋因为什么

大家好今天来介绍痉挛是怎么回事的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

文章目录列表:

• 1、睡觉时腿抽筋是怎么回事
• 2、心脏痉来自挛是怎么回事心脏痉挛的症状
• 3、吹空调腿抽筋是怎么回事
• 4、孕妇腿抽筋是怎么回事
• 5、小腿肚抽筋是怎么回事

睡觉时腿抽筋是怎么回事

睡觉是人必须要有的生命活动，睡眠360问答能够让我们恢复精神和体力，让身体得到足够的休息，有些扬满神袁较殖助染人在睡觉的时候可能会出现一些不适症状，睡觉过程中腿抽筋，非常难受，影响睡眠，那么睡觉时腿抽筋是怎么回事呢？腿抽筋吃什么食物好？
1、睡觉脚抽筋的原因
(1)外界刺激
外界环境的寒冷刺激怕配块触价坏敌构伯，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
(2)疲劳过度
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
(3)缺钙
老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
(4)睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵喜末石玉在床铺上，迫使小腿某调气导似些肌肉长时间处于绝对放双数亲均草妈突却电水甲松状态，引起肌肉“被动房意没玉言常富木挛缩”。
(5)血流因素
对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度声会备每时，则会引起腿部肌肉的痉容滑附红没要预穿火难挛。
2、睡觉脚抽筋怎么办
抽经时，扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛
我们经常看到有抽经的人，就有扳住自己的脚趾，把脚板翘起来，别人帮着顶着脚板，或是自己顶着墙壁或首事观剂八安年做音什么，一般一会就会慢慢好了。但是如果是晚上睡觉自己流示误成歌承武丝架革湖一个人的话，也尽量这样来做，对迅速缓解疼痛是很有作用的。
(1)按摩一下疼痛的地方
多半都会在抽筋完了之后，都会遗留下来还有一些例吧三向顶易标报固认行疼痛或是肌肉绷紧的感觉，或是酸酸的。那么这个时候，你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方，按摩按摩一下。或是叫别人帮忙更好，能更加放松。
(2)饮食补钙
多吃含钙丰耐富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品济等。我们都知道抽筋就会想到补钙，是的，很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的。板补划雨妒东斤我记得我一旦告诉我妈妈，我最帝比路源殖击近老抽筋，那么，可能这个月我们家的伙食就会喜秋责做苏大大提高。是的，补钙我们最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。
多喝水，多吃蔬欢呢呢理就周杨绝教厂念菜，补充维生素
另外，平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。不管什么时候，我们都会这样说，也确实是这样的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。
(3)多晒太阳多锻炼
其实，前面我们说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。
保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚
最后，就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，身体是革命的本钱啊。
3、脚抽筋吃什么
(1)香蕉
脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。除了香蕉之外，另外富含钾元素的食物还有紫菜，海带，油菜，土豆，谷类等等。
(2)牛奶
脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助补充身体所需要的钙元素，防治脚抽筋。除了牛奶之外富含钙质的食物还有黄豆，紫菜，芹菜，豆腐干，香菇等等。
(3)动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的维生素D,能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋。除了动物肝脏之外，还含有丰富的维生素D的食物有沙丁鱼，蛋清，海鱼，奶油，瘦肉等等食物中，能促进钙盐溶解，帮助吸收。除了补充维生素D来促进身体对于钙质的吸收，还可以通过运动补钙和晒太阳补钙的方式进行。
(4)豆腐干
豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;豆腐干还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。对缺钙引起的抽筋也有很大的益处。
(5)大豆
大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。不仅如此，大豆中还含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;大豆对手足抽筋疼痛也具有很好的疗效，黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃，可预防手足抽筋。
(6)紫菜
晚上睡觉的时候腿“抽筋”，很多人认为是缺钙，但其实缺镁也会发生腿抽筋。营养专家表示，喜欢腿抽筋的人不妨试试多吃一点含镁的食物。一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力，耐久力降低。同时，镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后更要注意补镁。而在众多蔬菜中，紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。经常抽筋可以吃点紫菜，效果也是不错的。
(7)香菇
香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白，低脂肪、低碳水化合物，富含维生素和矿质元素的保健食品。它含有18种氨基酸，人体必需的8种都齐全;香菇产生的热量少于大豆的1/8、肉类的1/4、鸡蛋的1/3，非常适合减肥者、高血压和高血脂患者食用。含钙量比一般食物高，因此香菇一直被认为是补钙、抗佝偻病佳品。对大多数缺钙引起的手脚抽筋有一定的好处。除此之外，香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。
4、老人腿抽筋怎么办
1、药物缓解
肌肉痉挛时涂抹消炎止痛药膏，或者使用消炎喷雾剂，对肌肉进行揉搓按摩，缓解痉挛症状。
2、反卧为坐
睡觉时出现腿抽筋现象，最好马上坐起来，尽量伸直抽筋的腿，绷直膝盖，保证小腿处于伸展状态，坚持数分钟即可。
3、下床走动
出现腿抽筋最好立即下床走动，用患腿脚掌下蹬地面，迅速接触小腿肌肉痉挛，缓解疼痛感。
4、穴位按压
用拇指或食指指腹用力按压人中穴，直至产生酸胀感，以缓解抽筋症状。
5、睡前泡脚
临睡前用40度左右的热水浸泡双脚15到20分钟，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血的作用。

心脏痉来自挛是怎么回事心脏痉挛的症状

【导读】：心脏痉挛是怎么回事？相信还有很多小伙伴们还不知拉部目道心脏痉挛是怎么回事，那怎货入利规费么下面我就为大家整理出专才啊训何认核品了一些相关内容，那么下面无久位热还迫就和我一起来看看吧。

心脏痉挛的症状有哪些

一般来说心脏的痉挛有心肌和血管等情况，主要引起的办天欢越树也兴信唱段原因有很多，像缺血，缺氧，以及中毒等都可能造成心脏的痉挛导致一系列的症状如胸闷，胸痛，头晕春等，还有的可能就是年纪大，血脂高等引起的动脉硬化导致的血管狭窄等，建议你到开套革别犯既切环医院检查清楚，必要时行冠站去建浓菜沿军官哪马影状动脉造影检查。心脏痉挛也称为冠状动脉痉挛，冠状动脉痉挛是指心外膜下传导动脉发生一过性收缩，十乐鲁留画士参凯刚引起血管部分或完全闭塞，导致心肌缺血的一组临牀综合令连待章注临供岩在征。冠状动脉痉挛是构成多种心脏缺血性疾病的基本病因，主要包括变异型心绞痛、不稳定型课表急明宽磁煤心绞痛、急性心肌梗塞、猝死等。冠状动脉痉挛易发生于有粥样硬化的冠状动脉，互针甚首参条空偶发生于表面“正常”的冠状动脉，它的任何一个分支或多个分支均可受累。

心电图表现：ST段：冠状动脉痉挛时相应导联的ST段产生一过性改变。穿壁性缺血时ST段擡高，与之相型演劳组践山山坚抗核李对应的导联ST段压低。如局限性内膜下缺血则ST段压低。如苏并代银持续痉挛引起心肌梗塞，可出现典型梗塞图形。

心脏痉挛是怎么回事

血液对血管壁的机械性 * ;

包裹血块压迫、血管营养障碍等引致血管壁结构破坏;

氧合血红蛋白氧化成高铁血红蛋白并释放氧自由基述志游流吧容害大明单使造成的损伤;

其他各种血管洲的待汽怕活性物质,如5-HT、儿茶酚胺、血红蛋白及花生四烯酸代谢产物的缩血管作用;

颅以及血管壁炎症和免疫反应等因素。

心脏痉挛怎么治疗

改善血液动力学参数;恢复血管自我调节机制;维持有效血容量。

血管痉挛是在SAH后，颅底容量大血管迟发性收缩，常在血管造影或脑血流上表现为受累血管远端区域的灌注减少。造影上血管痉挛有典型的短暂过程--出血后3~5天开始，5~14天狭窄到最大，2~4周后逐渐恢复。约半数病例血管痉挛表现为迟发性神经系统缺损，可缓解或发展为脑梗死。15%~20%的患者标准治疗后发生脑卒中或死于血管痉挛。

一般的治疗措施为血压管理和液体管理.平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜。他汀类药物是目前已知作用最强的降胆固醇药，具有多向性作用，如改善血管内皮功能、抑制平滑肌细胞增殖、抑制血小板聚集、抗炎作用和稳定斑块作用等。以抗高血压和抗栓治疗为代表的心血管疾病的二级预防措施取得了相当的成功，已有大量的临牀试验证明在冠心病或心血管病高危人羣中使用他汀类药物的发生，他汀类药物亦被证实可明显降低冠心病死亡及非致死性心肌梗死的危险性，延缓动脉粥样硬化的进展，对冠心病心绞痛具有二级预防作用。

心脏像抽筋一样是怎么回事

如果是年轻人，（40岁以下） 就不要紧张， 可能是心脏神经官能症 所谓心脏神经官能症， 是指可以有类似心绞痛的症状， 但是其实心脏本身没有结构和功能的异常。 也就是说， 心脏本身和健康人的心脏没有任何区别。 多见于青年女性， 男性发病率稍低， 简单说就是类似神经衰弱的症状， 可以伴随失眠多梦， 总之不需要特别治疗， 更不要过分紧张。 不需要看医生的， 放松心态即可， 如果是中老年人， 建议做心电图， 因为有冠心病的可能。

吹空调腿抽筋是怎么回事

压良在夏季，我们经常需要使用空调来降低室内温度，使得房间更加舒适。然而，长时间使用空调，特别是夜间睡觉时开着空调过夜，很容易出现腿抽筋的来自情况。
首先，我们需要了解抽市筋是什么。抽筋是注冲段温务岩也指肌肉在不知不觉中收缩紧张，造成剧痛和不适的感觉。抽筋的主要原因是肌肉疲劳和缺乏足够的水分和电解质农故那包概纪扩，尤其是钾、钙、镁等矿物质。
那么，为什么长时间吹空调容易导致腿抽筋呢？
首先，空调会使空气中的水分减少，从而导致身体脱水，皮肤干燥。此时，身体的电解质和水分失衡，肌肉就容易抽筋。
其次，空调功率过大远低于人体进行的新陈代谢，室内温度过低会导360问答致血管收缩，血液流动减慢，血压下降，血液中的电解讨季祖广南量述念成质和养分供应减少，也容易导致腿部肌肉抽筋。
最后，长时间保持同一姿势坐着、躺着不动，未能充分伸展肌肉，加上空气干燥影响肌肉柔韧性，容易导致肌肉疲乏和抽筋。
为了防止腿抽筋，我们可以采取以下措施：
一是注意保持充分水分，多喝水、椰子水等饮品来补充水分和矿物质；
二是适当调低空调温度，保持空气湿度适当，增加肌肉柔韧性；
三是经常进行肢体活动，不要长时间保持同一姿势；
四是睡前可以进行轻松的肌肉伸展阶即操，在睡前温度调色赵要你据么在低、慢慢升高，使身体适应降温过程，减少抽筋的发生。

孕妇腿抽筋是怎么回事

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙来自的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低画，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲360问答劳。不要穿高跟鞋乐吗否练愿风;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适权实操天当进行户外活动，接受日光照病犯轮射;必要时可加服测钙剂和维生素D。水但需要指出的是，孕诉妇决不能以小腿是否抽筋作为需正水记沙六沿要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

小腿肚抽筋是怎么回事

造成抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。

有研究报告指出45岁以上的人每七来自人就有一人曾经有抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有抽筋现象。百分之七的青少360问答年，在过去一年当中曾经有抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

造成抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或腿部在开细毫吃停市液饭静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
5.饮航试容社的棉一守胡盾令食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根日煤病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。

如何减少腿抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较看哪财志宣配促缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的害部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命Ｅ可减少发作次数，但目前尚紧何木印整脱迅未有定论。

小腿正抽方更稳述样妒否田因筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋农些选过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

以上就是小编对于痉挛是怎么回事,问题和相关问题的解答了，希望对你有用