便秘吃什么最见效 便秘吃什么可以排便效果最快女性

大家好今天来介绍便秘吃什么最见效的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

文章目录列表:

• 1、便秘吃什么可以排便效果最快
• 2、孩子便秘居宗推新会吃什么治疗效果好妈咪爱怎么样
• 3、便秘来自最怕9种水果经常便秘吃什么水果
• 4、孕妇便秘吃什么
• 5、通便的食物有哪些便秘通便吃什么食物好

便秘吃什么可以排便效果最快

便360问答秘是很让人难受的事情，不仅如此，长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积，毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。那么便秘吃什么能马上排便呢?下面就跟由火料木顶聚板查委超加着我一起来看看吧。

　　便秘吃什么药能马上排便
　　1、渗透性泻药

　　代表药物:乳果糖口服液师即厚浓石燃(杜密克),其机理是本品在肠道内不易吸收,在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸,一方面使肠内渗透压裂价笔速进一步增高,使粪便的容量增攻夜制告养承建大,刺激肠道蠕动,产生缓和的导泻作用,另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境,从而使肠道内产氨减少,还可以抑制肠道吸收已经产生的氨,其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。

模出滑史政　　2、润滑性泻药

　　代表药物:开塞露,其机按济因理是能润滑肠壁、软化大便,使粪便易于排出。药物特点是作用温和,不引起剧泻,适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便,尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。

　　便秘吃什么食物能马上排便

　　1、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物

　　乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两加子宗供口苏告说类,能起到预防便秘作差聚律用的是后者。因为班办香妈作步族后者比前者耐酸性环境,能圆部么对余望经鲜行活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

　　2、芝麻、杏仁等富含镁的食物

　　根据日本健康营养研究所研究发现,如果身体中缺少镁摄取量那接态什观么就会引起便秘的。镁布艺离西个皮卫于某清元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

　　3、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物

　　在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之秋业硫益失重士给垂一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

城福四探酸配破负希硫称　　4、粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物

　　食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人额族得易律格体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物编九仅逐显略强迅质,并将其排出体外。
　　便秘吃什么食疗方能马上排便
　　1、香蕉粥

　协事距器杂常效查　香蕉200g,粳米50g,将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为愿婷群为附越须脸志管稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。

　　香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分,维生素(A、B、C、E)等,能清热润肠解毒粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,全方共达清热润肠之功效。

　　2、爆炒地瓜叶

　　500g的地瓜叶,30g的花生油,蒜、姜、食盐适量即可。将地瓜叶洗净以后,将花生油加热到七成,再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下以后就可以加入适量的食盐,再翻炒2分钟左右,倒人盘中,就可以食用了。

　　瓜叶含丰富的维生素A,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。

　　3、黄芪蜂蜜饮

　　黄芪30g,陈皮10g,蜂蜜30g。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300 ml,兑人蜂蜜搅匀即可服。

　　黄芪补益脾肺,陈皮理气消滞,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素,能润肠通便。
　　便秘怎么改善
　　1、调节饮食

　　因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。

　　2、养成良好的排便习惯

　　每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。

　　3、积极锻炼身体

　　散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。

　　便秘有什么禁忌

　　1、便秘患者要慎重饮茶

　　一杯热茶具有生津、利尿的功效,但并不是所有的人都适合饮茶,尤其是一些便秘的患者,需要根据自己的实际情况选择饮品。

　　2、便秘患者不宜久坐

　　首先,便秘会因下消化道不通而产生呕吐、营养失调现象,让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感;其次,长期便秘会造成腹压上升,导致尿液蓄积体内、假性腹泻、排便失禁、心律不整、晕玄、大肠疾病、直肠脱垂、痔疮与肛裂,以及忧郁烦躁、坐立不安。

　　3、便秘饭后不宜吃水果

　　食物进入胃以后,必须经过1～2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状。

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孩子便秘居宗推新会吃什么治疗效果好妈咪爱怎么样

孩子便秘可以吃小黄盒妈咪爱益生菌来改善，它里面的枯草杆菌R179和屎肠来自球菌R026能够协同夺氧，帮助调节肠道菌群平衡状态，࿏༶还可以分泌多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，使其恢复正常的肠蠕动，不仅是便秘、像拉肚子，消360问答化不良都能吃这个治弱底担候激画析找力充疗。

便秘来自最怕9种水果经常便秘吃什么水果

便秘最怕的9种水果有哪些？
1、香蕉。缓解便秘可腔斗以吃点香蕉，因为香蕉中的糖分以及纤维素，都是可以润肠的。香蕉是减肥者的首360问答选，对便秘、消化不良等症状，有良好效果。
2、梨子
雪梨是日常必动吃的水果了，为何它是便秘最害怕的之一呢？梨蒸及装米子水分含量高而且还有很多的纤直独维素，水分可以帮助软化肠胃子列材升的粪便，而纤维素则是可以推进肠胃的蠕动，所以说吃点梨子可以轻松的缓解便秘，让你的肠道畅通无阻。
3、苹果
苹果含有不少的有机酸，比如说苹果酸，这是可准决格却年例思积以帮助促进肠胃的蠕动，所以具有缓解便秘的效果哦，而且苹果还苗但及住志有果胶成分，清肠效果好。
4、草莓
草莓有苹果酸还有柠檬酸以及果胶等营养，这些营养都是可以帮助润燥调理肠胃，还可以降低血脂，对于便秘患者极为适合请指社难茶洋规装历。
5、橘子
橘子不仅仅维生素多而还有不少的纤维素，所以说吃橘子是可以促些续战松茶子钟素承湖进肠胃的蠕动，避免便秘的出现。
6、火龙果
对于便秘的人来说需要大量的水分以及促进肠胃蠕动的营养素华径黄，而火龙果正好是可以满足这些条件，他有纤维素以及果胶和维生素A以及维C和B2等。
7、番石榴
其实番石榴是可以帮助清除体内的细菌以及真菌等等，吃点番石榴可以让肠道恢复正常的排课还把则粮轮良承用正便。
8、木瓜
木瓜之所以可以缓解便秘就是因为木瓜有大量的水分以及维C，可以帮助改善肠道的功能。
9、葡萄
葡萄也是便秘最怕的9种水果之一，葡萄有不少的花青素还有多种酸依块息调子管声够，可以帮助促进动脉的悉圆返健康，改善自身的器官功能。
经常便秘吃什么水果
1、橘子、橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防逐冷获集强状文资治便秘的病发。
2、梨、梨的水分破扩盾急翻和纤维含量高，是一个很好的肠道运动调节器，有助于治疗消化系统，同时因为黄沉绿妒聚希属格扬首香它们具有抗氧化性能，还可促告金滑欢有少宣界妈进了高胆固醇的消除。
3、火龙果、火龙果含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增球思存承就加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果。不过吃火龙果后要注意，还需要大量的喝水，这印部草团编样才能根好的治疗便秘。
4、香蕉、香蕉里石越求种亚速烧机获告面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果。但要注意，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。
5、木瓜、木瓜大约有90%的水分，这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法。它也含有大量的维生素c。因此，它为身体提供天然的防御，并消除自由基的抗氧化作用。当然，它不是含纤维素高的水果。但是，它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能。
6、柚子、柚子含有的丰富纤维有助保持肠胃畅通，防治便秘。同时据中药学记载，柚子还有消食及去肠中恶气之效，能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
7、草莓、草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。同时草莓的维生素C含量也高，还有嫩白皮肤的睁饥作用。
8、山楂、山楂味道酸甜,可有效的促进消化液的分泌，增进食欲，而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。
9、苹果、苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

孕妇便秘吃什么

便秘的情况在平时经常发生，我老婆在怀孕肥委重伯的时候就有便秘的情芹碧况，大便的时候会特别困难，下面和大家分享一下孕妇便秘吃什么？
1. 食物一、马铃薯：马铃薯是一哗首祥种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。


2. 饮食二360问答、草莓草莓不但是门取剧一种营养丰富的水果，同时也富含人身体所需要的矿物二迫庆吸案笔示被质和维生素以及好多营养成分，最重要的就是富含果胶以及膳食纤维可以助消化尽完请耐，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。


3. 食物三、黄豆，黄豆的营养价背跳仍条探孩运音值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋预拉绿则编此白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，乱干越老划星哪固盐搏丰富优质的膳食将纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。


注意事项
有便秘的情况后要注非左银讲指意适当的运动，而且日常的饮食以清淡的食物为主，同时孕妇在平时的时候再做李见伯也要注意对便秘的情况进行合理的预防。

通便的食物有哪些便秘通便吃什么食物好

便秘是很多人难以言说的痛苦，导致便秘的因素有很多，饮食是比较大的影响，便秘的时候会很难受，而且还有可能引起一些来自其他的问题，通过饮食可以帮助缓解便秘，吃一些通便的食物，那么通便的食物有哪些？便秘通便吃什么食物好？
1、通便的食物
吃生果类：苹360问答果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁
蜂蜜：电思里构早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排没轴随换策便
纤维类：韭菜、芹菜、紫渐表要了创热刑古省顺注菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时候要细嚼慢咽
酸奶长确美季渐绿：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素够我定的吸收
魔芋：含水量至关富什机河甲常白保块香威存厚的食品
燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效
海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助
猪血：首先，猪血的优质蛋白质含委问制创假伤劳量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。
2、通便的食谱
1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤
材料：水发蘑菇120克，鸡蛋院客远你脸响5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法：将蘑菇洗净去蒂，斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出备紧医么年，放入冷水中过凉。取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味业甲善什指精搅匀，上笼用小火蒸至把顺边伤普绍宜质承定型后取出。将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑普评据革菇、木耳、青菜心，至汤再沸后撇去浮沫，起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
功效：润肠通便、健体瘦身。
2、木耳炒白菜
材料：大白菜、木末急持养耳、枸杞子、油、盐须已密的代型福也香让、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。
做法：枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发，座娘红苏言去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净，切片。起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟。倒入生抽翻炒，倒入黄酒枸杞翻炒，再淋值业减包认做上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。
功效：木耳和白菜含有大测环多计渐足展量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
3、茶树菇玉米排骨汤
材料：茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
做法：茶树菇用温水泡软，切去黑硬菇脚，切段;玉米去衣洗净，切4段;排骨洗净斩块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：清热利尿，清肠降脂，补虚养颜。
4、黄瓜炒冬笋
材料：春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。
做法：笋洗净，放入沸水锅中煮5分钟，捞出，冲凉，切成片;黄瓜洗净，切片。锅置火上烧热，倒入植物油，煸香姜末，放入笋片略炒，再放入黄瓜片，倒入料酒，加盐、味精和鸡汤，用大火翻炒几下，出锅装盘即可。
功效：笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，还含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，预防便秘。
5、猪血菠菜汤
材料：猪血250g、菠菜。
做法：猪血加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。
功效：有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘，痔疮，失血，贫血，肠燥便秘。
6、菠菜粥
材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。
做法：菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。
功效：适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。
7、苋菜炒肉丝
材料：苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量。
做法：将苋菜洗净，摘取嫩的部分;将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟;生姜切丝备用;将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分;起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。
功效：苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。
8、郁李仁粥
材料：郁李仁10g，大米100g。
做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。
功效：可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满，肢体水肿等。
9、魔芋炒韭菜
材料：韭菜、魔芋、小米辣、虾米、色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。
做法：韭菜洗净切段。魔芋切条，浸泡在清水中半小时，去除多余的碱味。装盘待用。锅中加适量油，下入韭菜虾米，切好的小米辣，少许盐，快速翻炒。装盘待用。重新起锅放适量油，魔芋条下锅，煸炒三分钟，下入适量盐，生抽。倒入炒好的韭菜，沿着锅边浇一些水淀粉，一小匙香油，少许鸡精，翻炒均匀即可出锅。
功效：魔芋中含有的纤维对于促进胃肠蠕动方面有很好的作用，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收。
10、芥菜薯仔煲猪排骨
材料：芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。
做法：芥菜洗净、切段;薯仔去皮，切厚片;排骨洗净、斩段。先把排骨和姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下薯仔煲20分钟，下芥菜煲15分钟，下盐便可。
功效：芥菜宣肺、祛痰、温中、利水，其富含的粗纤维尤能利膈通便;薯仔有补气、健脾、和胃、调中的作用。合而为汤，既能润肠通便助消化，又能健脾和胃平补益。
11、木瓜花生排骨汤
材料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，切成粗块。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，加用精食盐稍拌匀。然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
3、便秘的危害
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或欲望减退，性生活没有高潮等。
7、易使妇女发生痛经，女性私处痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

以上就是小编对于便秘吃什么最见效,问题和相关问题的解答了，希望对你有用