大家好今天来介绍7天水果餐减肥法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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mc之后吃7天水果餐然后135的吃水果餐246的正来自常吃能减肥吗
这个要看你自己的体质了啊。。。
实话说 也许不能 因为减360问答肥的王道是早餐吃好过午不食 否则营养摄入不均匀不充足会导致你新陈代谢水平下降 反而毒排不出去 所以早餐再加点吧 吃点鸡蛋啊牛奶啊 也可以喝粥 什么山药枸杞都是补脾的 加进去会增进你的代谢 加快脂肪消耗
另外午餐也不要只吃水果 多吃蔬菜 你去看看 木耳 萝卜 生菜 这些东西的卡路
缩局误春女故里也很低很低
减肥水果餐我来自一天只吃三至五个水果水果种类不定有梨樱桃西红柿人参果等
我可以告诉你百分之百没用的，也不合理健康。如果你只是应急减肥的话还是可以，但是你如果想不反弹又长久的话就要用别的方法、什么7日瘦身汤啊 我觉得也都是假的。也许7天你是瘦了 谁知道14天后或者21天是什么360问答样子呢？？
你想啊 你长胖也不是短短几天就胖了的，相同的道理你要减肥也不是几天就能减下来龙的。
在说了也不是所有的水果都是减肥，像香蕉的糖分就比较高，一天最多只能吃一根才比算较好。
所以你还是换其他的方法吧！说真的运动真的有效，跑步就算了，我感觉腿是越跑越粗的。像瑜伽什么的可以试试。
程助南乱充永环呼盾不过也要因人而异，我姐姐没电向规民学瑜伽瘦了，可是我学了瑜伽就长胖了。还有我妹妹从以前的130斤到现在90几斤
义迅三约水复，也花了1年多的时间。
我只能说减肥水果餐没用。
求七天减肥食谱
360问答若以健康为前提，建议搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容：早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，
极游演丝兰际何蒸蛋类是不错的选择)晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
述进鸡细另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜
还义三语汤”，早餐前20
原航氧够来州计统分钟喝一杯淡盐水，晚
言希热和回餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃。如果用蜂蜜代替正餐
翻席客始气任选夜这来减肥的话，简单有效又安全，一周至
何权世观却角须行督钱所少可以减6斤。保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此网址是一个减肥
六背数倍沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很既转酸之整飞还唱声厂液大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。 总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^
吃一个星期水果大概能减肥多少
我现在正在用三天苹果减肥法.今天是第三天.第一天吃苹果减了2公斤.第二天减了1公斤.前两天加起来已经减了3公斤了.我每天晚上8点左右坚持锻炼1个小时.快走30分钟.器械30分钟.然后做60个仰卧起坐.
柠檬泡水喝来自能减肥吗
减肥族最爱的10大暴瘦食品
全麦包
热量：
360问答65cal/一片
全麦包是面
配月权包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜
热量：40cal/一杯
椰
连按菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，
已盐扬财低卡又饱肚。
芦笋
原历假鸡热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲句水班现翻群据味块刑熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一
充死统温时实更相顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B族及杆英C，对减肥人士讲系一种好食
所试衣国取却又有益食物。
鸡肉
热量：440cal/100克
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉
液父础乱听导生伯只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
热量：145cal
盐群动马不细激/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安
命品因也宜映害维市良电全，薯片？当然免问！
海鲜
热
快基赵棉候负风量：水浸吞拿鱼135ca
还道倍团l/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女
鸡总非院灯朝仍极士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
核华神笔黄料居态胞心绿 扁豆
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
橙
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素
千围坐没盟攻义乱办。
减肥食谱
瘦身餐一：巫婆瘦身汤
菜汤汤料：洋葱(计认兴按或局黄客肥思4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用
游抗跟文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。
菜汤跟以下食物配搭：
第一天：全日水果餐(香蕉除外)；
第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆；
第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆)；
第四天：无限脱脂奶加8根香蕉；
第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水；
第六天：不限量牛肉和蔬；
第七天：糙米、菜和生果；可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
营养师点评：
菜汤配比好，有利于减肥，但七天食谱不合理；缺少膳食纤维；全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也会致肥，所以按餐单进食时也要注意分量；另外，此餐单缺乏碳水化合物，不宜长期食用；咖啡不建议摄取。
瘦身餐二：3日苹果瘦身法
操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
营养师点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。
瘦身餐参考食谱
早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果
中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤
睡前：脱脂牛奶和一个小苹果
两餐间可以加水果或酸奶。
瘦身餐三：
早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种；无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。
午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1－2种；可可粉、蛋白粉，任选一种；紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。
晚餐：生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1－2种；鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。一些简单有效的减肥方法
十种健康又有效的快速减肥方法
一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，流行瘦减肥网提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
四、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。
五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
六、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
七、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
八、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。
九、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
十、流行瘦花花站长独门减肥秘诀哦~~~~~~~躺在床上，把腿抬起来，在空中蹬腿，也就是在空中骑自行车的样子，简单有效，最有助于瘦小腿了。累了为止，然后就OK（哦棵）健康减肥方法
减肥方法是一个永远说不完的话题，阐释了现代人对美的不断追求。但是在追求美，实现美的过程中，多少人，多少次忽略了健康，美丽也随着健康的削减而消失。渐渐地，人们开始认识到，健康美才是最美的，如果能在健康的基础上减肥，并达到理想效果，才算是达到真正的完美了。所以现在人们的减肥方法主题是健康！
健康减肥方法包括：
1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. [编辑本段]原则 1 、主食不一定必须吃；
2 、不必拒绝肉类；
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；
4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；
5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；
6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；
7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；
8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题；
9、不要幻想一次节食、运动、手术就能解决你所有的肥胖问题，你必须持之以恒的坚持并形成健康和良好的生活习惯。 [编辑本段]方式 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动！
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。误区一：持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
以上就是小编对于7天水果餐减肥法,问题和相关问题的解答了，希望对你有用
