冬瓜的功效与作用,冬瓜的功效与作用吃法大全

冬瓜的功效与作用吃法大全

冬瓜是家庭经常食用的蔬菜之一，能清热化痰，除烦减肥，具有很高的营养价值和保健价值

冬瓜的功效和吃法

冬瓜作为我们熟悉的一种蔬菜，很多人都会喜欢吃。

冬瓜+海带：冬瓜和海带的搭配是非常经典的，也是我们大家最为熟悉的搭配吃法了，我们把冬瓜和海带搭配能起到降血压、降血脂的功效。所以说对于存在高血压和糖尿病问题的朋友们来说，是很适合的食物了，

吃冬瓜，可以起到一个很不错的滋补作用，对于我们的健康来说是非常有好处的，多吃些冬瓜，再配上合理的搭配可以让冬瓜吃起来味道更好。

冬瓜的功效?

冬瓜的名字的来历与人类对万物的认识和它本身的色彩有很大的关系，因其外皮上白白的蜡质可以保护冬瓜越冬不坏，起到储存作用，并且它的外皮上面有一层白粉，很像冬天里的霜雪，看上去就像被冰冻了一样，让人误以为它是在冬季结果的，由此而得名“冬瓜”。

冬瓜的食用功效

冬瓜因为形状长而圆，像人睡眠的枕头，所以也称为枕瓜，冬瓜中含有维生素C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质，可谓营养丰富，对人体也是有不错的功效，具体如下：

1、延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；

2、减肥：冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜；

3、利尿排湿：冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。

冬瓜虽好，但也不是所有人群都适宜，因为冬瓜利水作用较强，所以对于阴虚消瘦者不建议食用，而且冬瓜性寒凉，不主张生食。

冬瓜的妙用和功效

种冬瓜，磨成粉后美容养颜，是一种中药材料

冬瓜的功效与作用吃法大全图解

1、延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；

2、减肥：冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜；

3、利尿排湿：冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。冬瓜虽好，但也不是所有人群都适宜，因为冬瓜利水作用较强，所以对于阴虚消瘦者不建议食用，而且冬瓜性寒凉，不主张生食。

冬瓜的功效与作用吃法大全视频

材料：冬瓜、凤梨、砂糖、麦芽糖、低筋面粉、奶油、糖粉、盐

做法：

1.冬瓜煮熟沥水后切成冬瓜蓉备用，凤梨挤出汁水后也切成凤梨蓉

2.锅里倒入麦芽糖和凤梨汁一起熬至融化，再加入冬瓜和凤梨蓉，小火熬煮

3.汤汁收干，馅料变成金黄色即可关火

4.黄油在室温下融化后和糖粉混合，用打蛋器打至发白

5.鸡蛋液分三次加入，每一次要打匀以后再加入鸡蛋液

6.低筋面粉和奶粉过筛后加入打匀的鸡蛋糊里，搅拌均匀后分开搓圆

7.把馅料包好放入模具，烤箱预热，175度烤十五分钟即可。

冬瓜的功效与作用及食用方法

冬瓜具有清热，消痰，利水的功效。冬瓜中含有较多的碳水化合物及维生素C。冬瓜不含脂肪，热量不高，能够有效的抑制糖类转化为脂肪，可以防止人体发胖，是减肥的最佳食材之一。冬瓜中维生素C含量丰富，但钾的含量不高，对治疗高血压病，心脏病，浮肿病等患者有很大益处。

冬瓜的做用与功效

冬瓜鸭汤主要是在冬瓜羊肉中加入一些葱、姜、蒜等食物制成的营养食品。从中医角度来看，它具有一定的降逆止呕、健脾和胃、化痰止渴的作用。可以增进食欲，从营养角度来看，这种冬瓜鸭汤富含钙离子、维生素、纤维素和氨基酸。它能增强骨骼强度，促进新陈代谢，补中益气，改善缺铁性贫血，滋养神经。

冬瓜冬瓜的功效与作用

毛冬瓜是猕猴桃科植物，外形类似冬瓜，但是个头比较小，瓜皮颜色呈深绿色，有细小的绒毛，在一些山地草丛中比较常见。冬瓜个头比较大，表皮有一层白霜，并且瓜皮比较厚，喜欢温度较高、阳光充足的地方，主要分布在云南等亚热带地区。

毛冬瓜和冬瓜的区别

品种不同

毛冬瓜为猕猴桃科植物毛花猕猴桃的根、根皮以及叶子部分，是一种具有极高医用价值的植物。冬瓜是属于葫芦科冬瓜属，是一年生蔓生或架生草本植物，平时我们的吃的都是冬瓜。

毛冬瓜和冬瓜的区别

分布不同

毛冬瓜生长在海拔250-1100m的山地草丛及疏灌木林中，温度在25度-30度比较合适，在浙江、江西、福建等地比较常见。冬瓜主要分布在亚热带地区，喜欢温度较高、阳光充足的地方，在我国云南等地比较常见。

毛冬瓜和冬瓜的区别

外形不同

毛冬瓜外形呈椭圆形，颜色呈深绿色、也有比较成熟的毛冬瓜呈黄绿色，形状个头不大，外表有一层细细的毛绒。冬瓜的个头比较大，瓜皮颜色呈绿色，有一层白霜，冬瓜的瓜皮是非常厚的。