老人补气血吃什么好？

老人补气血吃什么好

老人补气血可以吃些益气生血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。也可以在煲汤的时候，适当加黄芪、当归、党参、人参等中药，增强补气血效果。

中医认为，脾胃是气血生化之源。故补气血应首先从饮食上进行调养，应均衡饮食，保证蛋白质、维生素及各种微量元素（尤其是铁）摄入充足。除了饮食方面，还需要每天养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟戒酒，合理的运动等，均有助于保持气血运行通畅，气血充足。

本内容由北京汇安中西医结合医院 中医科 副主任医师 张军审核

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需要对身体作准确的检查，补上缺少的部分。25

补血补气的煲汤或食疗方法？

补血补气主要适用于气血两虚的疾病的治疗和调理。可以用牛肉、羊肉等等煲汤食用，其次也可以选择用鸡肉煲汤，有助于补气养血；还有也可以用红枣之类的食物加到上述的汤类，起到更好的补气补血作用。如果担心过多的食用肉类过多的情况下引起饮食积滞的情况，可以考虑适当的在所煲的汤中加用适量的萝卜，有助于补气养血而不碍胃。

补气血中药？

补气血中药

常用的补气药有人参、党参、西洋参、太子参等，常用的补血药有熟地黄、何首乌、当归、白芍等。

气虚证可能会出现少气懒言、身困乏力、活动后加重，脏器下垂等症候。血虚证可能会出现面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为等症。

1.常用的补气药有人参、党参、西洋参、太子参、黄芪、白术、白扁豆、甘草、绞股蓝、饴糖、大枣、蜂蜜等。

2.常见的补血药有熟地黄、何首乌、当归、白芍、阿胶、龙眼肉等。

3.我们也可通过食物来调理，猪肝、胡萝卜、面筋、菠菜等具有很好的补血功效。山药、土豆、香菇、兔肉等有很好的补气功效。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 药剂科 主管药师 朱盛审核

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