1、莲子百合龙眼汤原料：莲子100克，百合20克，桂圆肉30克。辅料：蜂蜜适量。
2、将莲子、百合用水泡发；桂圆肉洗净。
3、锅中倒入适量水煮开，放入莲子熬和百合再煮约15分钟，关火，加入适量的蜂蜜调匀即可食用。
可以每天都喝桂圆红枣莲子汤，女性喝的越多越好，因为这种汤是补血的，可以在月经期间服用。但是需要注意的是，这种汤必须喝热的，不能喝冷的，喝冷的会导致腹痛，会增加月经量。月经期间需要做好腹部保暖，以免受凉，会引起痛经的现象。
主料 1种
莲子
142g
辅料 1种
桂圆175g
调料 1种
冰糖适量
烹饪步骤 8步
步骤1
材料：桂圆、莲子（已泡发）、冰糖。
步骤2
将桂圆剥壳，待用。
步骤3
将已泡发的莲子淘洗一下。
步骤4
随后，将莲子下入高压锅中。
步骤5
接着，合入剥好的桂圆，搁入适量的冰糖。
步骤6
然后，加入一些清水。
步骤7
盖上盖烧煮5——6分钟关火。
步骤8
焖至没气后开盖，即成。
主料 1种
莲子
142g
辅料 1种
桂圆175g
调料 1种
冰糖适量
烹饪步骤 8步
步骤1
材料：桂圆、莲子（已泡发）、冰糖。
步骤2
将桂圆剥壳，待用。
步骤3
将已泡发的莲子淘洗一下。
步骤4
随后，将莲子下入高压锅中。
步骤5
接着，合入剥好的桂圆，搁入适量的冰糖。
步骤6
然后，加入一些清水。
步骤7
盖上盖烧煮5——6分钟关火。
步骤8
焖至没气后开盖，即成。
食材清单
桂圆１００克 、 鲜莲子 ２００克 、 冰糖 １５０克 、 白糖 ５０克 、 湿淀粉 适量
烹饪步骤
将龙眼肉放入凉水中洗净（块大的撕成两半），捞出控干水分。鲜莲子剥去绿皮、嫩皮，并去莲子心，洗净，放在开水锅中汆透，捞出倒入凉水中。在锅内放入７５０克清水，加入白糖和冰糖，烧开撇去浮沫。把龙眼肉和莲子放入锅内，用湿淀粉匀稀芡，锅开盛入大碗中即成。
女人晚上喝蜂蜜水最好
它是对身体有好处的，因为蜂蜜水中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，女性晚上喝能够帮助很好的补充身体中营养，而且蜂蜜水中的甜分是属于果糖，所以很容易就会被身体消化吸收，不会导致糖分在身体中堆积，所以不用担心晚上喝蜂蜜水会导致人变胖，另外就是晚上喝蜂蜜水还能够很好的帮助起到安眠的效果，！所以晚上女性可以适当的的喝一些。
材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子二十颗、红糖1汤匙（15克）、清水1000毫升（1升）
红枣与桂圆也要用清水泡发后，洗净沥干。
材料准备好之后，准备好煮锅，将桂圆、红枣、莲子倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。然后盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。
可以，桂圆和莲子有助于健脾补气的功效，可以在一起煮粥吃，是一个很好的保健作用的一个药膳。桂圆和莲子呢，一定要煮的，火候要煮的容易消化吸收，否则可能会对胃肠道有刺激，尤其是莲子，一定要煮软煮碎。
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