中学生焦虑该怎么做好自我调适？

1 要树立学习自信心。

2 学会学习，加强学习心理训练。

3 善于调节自己的心境。

1.首先要分析焦虑的原因，然后逐步解决。比如如果是学习压力大，就给自己一个合适的定位。

2，平时多发展一下自己兴趣爱好，比如乐器什么的，学习之外寻找一下生活的乐趣。

3.平时多与朋友和家长聊聊天，放松一下心情。