生了孩子之后经常会不开心，莫名其妙情绪就上来了，无数次想过离婚，得产后抑郁了吗？

还好，我从产后心情不佳的状态中走了出来.。

从怀孕开始，心情一直就时喜时忧，虽然自己知道，心情好对孩子成长有好处，可自己就是控制不了自己。

本以为，生完孩子，一切会好起来。可是自己的心情还是调整不好，自己特别敏感，总觉得自己委屈，一件小事就可以让自己暴躁起来，事后也常常后悔，可是常常独自看着孩子默默流泪，觉得老公不体谅我，啥事都不管，矛盾不断升级，离婚一直挂在嘴边。

孩子六七个月的时候，自己觉得回归社会，回归工作，才能换一下心情，于是，便找了一份工作，慢慢地，心情也变好了，在工作中找到了自己的价值，缓解了家里的经济压力，孩子被家人照顾的非常好，矛盾随风飘散，一切都变好了，家庭也变和谐了。

产后抑郁有哪些症状？如何预防或治愈？

你好很高兴回复你的问题，我是江苏姑娘Hao, 关于你问的问题，我的回复如下，希望可以真正帮助到你！

一般我们女性生完孩子之后，激素水平和身材会发生很大的改变，比如胖了，长斑了，长纹了等等自己难以接受的情况，影响了自己的心情，还有我们生产后缺乏家人的关心，自己生气到后面会慢慢的转化成产后抑郁症，同时也影响了家庭的和谐，其实产后抑郁这个情况可以避免发生的。

一般产后抑郁症会有以下几种情况？

一般发生在生完孩子的三天内，症状轻，产妇的情绪不稳定，而且焦虑不安、没有任何食欲、晚上睡不着觉或者容易激动。若是没有得到家人支持的话，会出现无望感或者无助感，处于担忧和恐惧状态，严重的产妇会因为孩子受苦而出现自杀或者杀宝宝的行为！

那么我们该如何预防产后抑郁症？我有几点建议，仅供参考

1、坐月子期间做好保健

月子期间要吃好一些，保证有足够的睡眠时间，有不好的情绪和家人诉说不要自己生闷气，有矛盾及时沟通，沟通能化解很多问题，生闷气会少奶，为了宝宝，尽量不要生气，而且生气会留病根，以后一生气头会很痛，还有其他并发症，这点千外要注意。

2、保持产后适度的运动

多带孩子出去接触太阳，给孩子补钙，同时也帮助自己分解和吸收抗忧郁物质，心情得到了缓解和放松。同时多吃富含b族维生素丰富的鱼类或者粗粮，因为吃这些可以帮助对抗抑郁症，吃这些也不用担心发胖！

友情提示

产后一定要保持积极乐观的心态，你老公或者你的家人一定要给予一定的关心和帮助，避免你精神上受到太大的刺激。家庭环境一定要和谐，你自己一定要有足够的睡眠以及营养的摄入。哺乳期间不能吃对婴儿健康有损害的药物。建议你可以多听一听轻缓的音乐，可以调节一下自己大脑神经系统。当情绪沮丧时我们可以通过运动、读书或者听音乐的方式来排遣，遇到不开心想不通的事情多和家人沟通。

最后祝你生活愉快，天天开心！