维生素d又称胆钙化醇、固化醇,是脂溶性维生素,是中老年人不可缺少的一种重要维生素。它被称作阳光维生素,皮肤只要适度接受太阳光照射便不会缺乏维生素D。维生素。也被称为抗佝偻病维生素,是人体骨骼正常生长的必要营养素,其中最重要的有维生素维生素D3。
维生素D2的前体是麦角醇,维生素D3的前体是脱氢胆固醇,这两种前体在人体组织内是无效的,但当受到紫外线照射以后就转变为维生素D。
维生素A,B1,B2,C,D,都是宝贝不可缺少的常见维生素,一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少,更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩,只能吃很少几种简单的辅食,经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D3的最好来源,一个人只要每天晒太阳接受紫外线照射20分钟,就会自己生成维生素D一天的需要量。 因此,一般情况下,婴幼儿是基本不会缺乏维生素D的。
维生素A,B1,B2,C主要存在于食物中,需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问,以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。
1 25羟基维生素D可以通过摄入一定的食物来获取。2 25羟基维生素D是一种由皮肤细胞通过紫外线照射合成的,也可以从食物中获取。食物中富含25羟基维生素D的有脂肪鱼类、蛋、肝脏等,此外,也可从一些食品中摄入一定的维生素D,例如牛奶、豆浆、酸奶等。3 如果自身无法通过食物获得足够的25羟基维生素D,还可以通过服用维生素D补剂来获取。建议在医生的指导下进行补充。
维生素D(简称VD)是一种脂溶性维生素,乃环戊烷多氢菲类化合物,一组结构上与固醇有关,功能上可防止佝偻病的维生素,最主要的是维生素D3与D2。
前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。
肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白,1,25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成,促进Ca吸收,又可促进钙盐的更新及新骨生成,也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收,故可提高血钙、血磷浓度,有利于新骨生成和钙化。
维生素d里的油是植物油。伊可新里面的是花生油。悦而的是大豆油。星鲨的也是大豆油。
维生素D(简称VD)是一种脂溶性维生素,乃环戊烷多氢菲类化合物,一组结构上与固醇有关,功能上可防止佝偻病的维生素,最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白,1,25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成,促进Ca2+吸收,又可促进钙盐的更新及新骨生成,也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收,故可提高血钙、血磷浓度,有利于新骨生成和钙化。
维生素D的活性形式有:25-羟维生素D3、1,25-二羟维生素D3、24,25-二羟维生素D3等,其中以1,25-二羟维生素D3为主要形式。
维生素D(简称VD)是一种脂溶性维生素,乃环戊烷多氢菲类化合物,一组结构上与固醇有关,功能上可防止佝偻病的维生素,最主要的是维生素D3与D2。
维生素d标准值应该是在30ng/ml以上。
维生素D化验的正常值是30ng/ml以上。如果人们体内的维生素D化验的数值是在20~30ng/ml便是属于维生素D不足,如果是小于20ng/ml的话便是属于缺乏维生素D,如果体内维生素D小于10ng/ml的话,便是属于严重缺乏维生素D。
怀孕以后由于体内的激素水平影响以及胎儿和母体共同吸收营养,很多女性在怀孕中期会出现维生素缺乏。这个时候检查25-羟基维生素d比较低,提示有缺钙的现象,建议可以适当的补充钙质,多喝牛奶和粗纤维的饮食,适当的多吃新鲜的水果蔬菜。
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