为什么有些人考试前有焦虑症？怎么克服？

1认真复习功课：从根本上解决焦虑意识的起源。2潜意识调节：通过自我暗示的方法，不断的给自己暗示，自己已经做好了充分准备，自己可以解决考试问题。3适当的放松：疲惫的大脑让效率下降，适当放松，提高效率，这样更有自信。4寻求治疗：如果焦虑问题持续不能缓解，并且影响到了生活与身体健康，那么还是联系心理医生或者老师进行心理疏导。

考试之前很慌张怎么办？

适度紧张能促使自己正常发挥甚至超常发挥，过度紧张则会让你方寸大乱发挥失常。

1.确定自己属于适度紧张还是过度紧张

考试之前每个人都会因为结果的不确定性而紧张，毕竟到了自己努力后的收获季节，这个未知数大家都很期待自然会紧张，能紧张说明你重视，是正常的。那如何区分适度还是过度紧张，这里教大家一个简单有效的方法，找一个你对应考试内容的基本知识点的入门易错题，试着把他做出来如果很清晰的能解决说明你还没有方寸大乱属于适度紧张不必太过担心，如果脑子一下空白，很长时间想不起跟他有关的答案，那么你需要放松一下自己，最好的就是心理暗示法，比如说我是最差我怕谁，大不了再来等心理暗示，也可以物质暗示，考完后不管咋样请自己吃顿大餐，这样以后你的紧张情绪就可以缓和到适度紧张。

2.问题的本质在于肚子里没货

接下来我们再来思考一下引起慌张的本质原因，考试慌张最本质原因还是所学知识不足以应对考试，所谓胸有成竹，腹中有书气自华，讲的就是这个意思，解决慌张最好的办法就是平时多学习多模拟训练，如果每次都是怀着想用考试来显示自己的成就收获，每次都是期待考试，那么慌张就会变成无比兴奋，因为又多了一次表现自己的机会。