失眠心慌怎么办伴有焦虑症

朋友你好！
你提到自己“伴有焦虑症”，不知道是医院或者正规心理机构给出的结果鉴定还是自己的一种感觉，虽然失眠心慌是焦虑的一种表现，但不能以此为根据认为自己得了“焦虑症”。
首先我们要分清焦虑症和普通的焦虑情绪的区别，日常生活中，对于紧急事件的焦虑情绪的反应并不属于焦虑症，而焦虑症是指一种并非由焦虑刺激引起的或不能用焦虑刺激合理解释的，以焦虑情绪体验为主，同时伴有明显植物性神经功能系统紊乱的神经症。

关于焦虑症的判断标准主要如下所示：焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上，其具体症状包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。

如果你目前的表现比较轻微，建议可以选择自己调试，多参加体育活动，多培养一些兴趣爱好，保持心情舒畅；如果自我感觉目前的状况比较影响生活，可以选择到正规的心理机构进行评估鉴定，寻求专业的帮助。

最后推荐一篇《驾驭焦虑五步走》的文章给你，希望可以有所帮助，祝好~