南瓜山药牛奶蜂蜜的功效与作用,牛奶山药南瓜羹

牛奶山药南瓜羹

把山药和南瓜去皮,切成小块蒸熟，然后弄碎。

2.把南瓜、糖、牛奶、椰奶和淡奶放进搅拌器里,用慢速搅拌均匀。

3.用热水把鱼胶粉加热至融化。

4.把融化的鱼胶粉加入南瓜奶浆中再搅拌均匀。

然后放冰箱冷藏一下。

南瓜山药牛奶粥

　　主料：

　　南瓜适量

　　山药适量

　　步骤：

　　1、新鲜南瓜一块。

　　2、将南瓜洗净，刨皮，并切小块。

　　3、切好的南瓜片置于蒸锅中蒸熟。

　　4、取适量糯米放入锅中，淘洗干净后加入适量水。蒸熟的南瓜取出。

　　5、山药洗净，并刨皮切小块。

　　6、将蒸熟的南瓜放入糯米中，大火烧开用勺子将南瓜划开。

　　7、再放入山药块，烧开后转小火30分钟左右。当粥粘稠时就可以关火了。

　　8、软糯香滑又营养丰富的南瓜山药粥做好了。

牛奶山药羹的功效

食材：山药、胡萝卜、 蘑菇、 鲜玉米粒、 青菜、 小葱、鸡蛋、牛肉、盐，因为我习惯清淡，调味就只加一点点盐。

做法：

1、山药削皮，用刀背拍散，剁碎备用。

2、胡萝卜、蘑菇、青菜切丁，牛肉、香葱切小粒备用。

3、锅中倒入少许橄榄油，放入葱白爆香，再放入牛肉末煸至变色。

4、放入胡萝卜丁、蘑菇丁、玉米粒炒至断生，加入一大碗清水。

5、水开倒入山药碎，用筷子搅开，中火煮3分钟

6、转小火，加入盐调味，再边搅边倒入一个打散的蛋液，最后加入青菜丁、葱花即可。

这样做出来的羹汤，完全可以和西湖牛肉羹媲美。一勺入口，汇集山药的滑、牛肉的鲜、菌菇的韧和鲜蔬的馨香，让你欲罢不能，吃了一碗还想吃第二碗。这是老公最爱吃的早餐，留下一碗再多煮会儿，小家伙喝完哪个也可以吃点。

南瓜山药牛奶汤的做法

食材明细

主料

南瓜 两片

山药 半根

辅料

蜂蜜 1勺

水 2勺

甜味 口味

蒸 工艺

十分钟 耗时

普通 难度

金汤山药的做法步骤

1

金汤山药食材。

2

去皮山药洗净切成2公分厚度的段。

3

然后把南瓜和山药段上锅蒸。

4

15分钟左右至山药熟透。

5

然后把南瓜用勺子碾成泥。

6

炒锅加入两勺水放入南瓜和蜂蜜翻炒均匀起泡即可。

7

然后把山药两个一组摆盘，然后把山药汁淋在上面即可。

南瓜和山药和牛奶可以一起做奶昔吗

1、食材：山药200克，牛奶300ML，白糖35克，白凉粉20克，南瓜250克，白糖30克，白凉粉20克。

2、准备一块南瓜，去皮去籽，切成薄片，放在碗中，切好的南瓜大概在250克左右。隔水蒸熟。再来准备1根山药，戴上手套去皮后切成小块，装在碗中，隔水蒸熟

3、蒸熟的山药装在破壁机里，加入白糖，300毫升的牛奶或是清水，打成细腻的山药泥；

4、倒在奶锅里，加入20克的白凉粉，小火慢慢煮沸。

5、准备一个方盘，刷一层食用油，再把山药泥倒进去，放在一旁备用。

6、蒸熟的南瓜也加在破壁机里，加入白糖，300毫升的清水，搅打成细腻的南瓜糊，倒在奶锅里，加入白凉粉煮开。

7、这个时候山药糊表面已经微微定型，再把南瓜糊也倒上去，室温放凉就差不多凝固了。

8、然后脱模，倒扣过来。把不平整的四边切掉，再切成自己喜欢的块状就可以。摆放在盘子里，表面撒上椰蓉或是糖桂花，一道特别好看的甜点就做好了。