每天只睡3个小时，心情不好，是不是得抑郁症的表现？

建议你先自己测试一下，不要过度夸大自己会患抑郁症，有时候可能是生理上的变化，导致自己心情不好，或许是近期遇到不开心的事情，出现短暂的失眠及消极心理，根据经验，你可以按照美国一份抑郁症测试题进行测试：

根据以上测试要求，可得出相应的测试结果，我只写了两项测试结果，也是就从0~4分，和5~10分，我不希望你的分数高于以上，因为按照一个正常人来说，超过以上分数，就有可能患抑郁症，就需要去正规医院去检查并准确辨别症状。

测试时，建议你先放松心情，不要受到外界的影响，比如要排除上班、家庭及朋友之间影响的事情，尽量以自己的心态去面对每一个题目，即可得出叫准确的结果。

当然，也可以通过不同渠道进行测试，以提前预知自己是否患病，你也不要过于担心，根据世界卫生组织的报告，全球有近4亿人患抑郁症，只要心态摆正，积极发现问题及时治疗，就会变好的。

也建议你这期间少考虑事情，多出去走动走动，放下手机，试着去跑步或游泳等等，只要运动起来，就会很少考虑一些复杂的问题。加油，会好的。