怎样测自己有没有抑郁症

一、抑郁症主要表现在1.情绪持续低落。觉得空虚、没有价值感。2.对周围一切事物失去兴趣。3.食欲丧失/激增，体重有明显变化。4.睡眠出现问题，失眠/嗜睡5.疲劳、没精神6.自我评价低，消极思维7.思维迟缓、注意力不集中8.有死亡的念头二。抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。国际上通用的诊断标准一般有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。三、治疗方法1.药物治疗2.心理治疗3.物理治疗

首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的