最近总有一种挫折感，情绪有点低落，刚刚测试抑郁症，结果显示郁量已超过50，我该怎么办？

你好，我比较熟悉这样方面。挫折是人常有的心理现象它能使人的行为发生变化。比如有时可能引人的攻击性有时也可能引起人的焦躁不安。有一位心理学家说过一个人如果没有任何阻碍即将永远保持满足平庸的状态既愚蠢有糊涂像母牛一样悠然自得。相反挫折可以磨练人的意志使人从失败中吸取教训增强适应能力。在人们日常生活中不可避免的，不过每个人忍受力不相同。有的人即使遇到严重的挫折也不会气馁。有的人遇到小小挫折就会意志消沉垂头丧气。有的人在工作遇到很多挫折他能加以忍受和克服，但却受不了自尊心的伤害。有的人对环境一筹莫展却能忍受别人对他的羞辱。挫折忍受力有很多因素都是和环境有关的。如果一个人从小到大一帆风顺所有的欲望都能顺利满足，他的挫折忍受力就很低。如果一个人一生欠柯那么他就有很强的忍受力。儿童期开始孩子不能给太多挫折或太少给孩子，挫折太少在日后生活中不知道怎么应付，挫折太多了会影响人格的发展，容易形成自卑，懦弱等人格特点。我要告诉你一点。每一个都有挫折，没有挫折怎么经得起考验呢。可能我们以前妈妈惯着我们挫折会很少，所以你面对挫折就退缩承认你自己是一个愚蠢有糊涂的母牛。如果你不退缩可以能克服对你面对挫折的困难，更能适应你的意志力。挫折是我们不可避免的，你想学他们那么愚蠢过一帆风顺的生活吗？那些人是多么的愚蠢，相反你有挫折能克服证明你比其他人要强，我也有过挫折每次都想退缩但是我不是忍吗？挫折既然要来了就不要退缩，这么小的事要退缩做人要从失败中吸取教训这样才能适应你的挫折。好累啊，记得挫折每一个人也有，不止你一个人痛苦，没有父母的孩子不也是一个人去承受挫折吗?他们比你痛苦多了。要克服挫折。记得我说的话

每天要微笑，工作只是你为达到你的最终目标而做的，将事情想透彻，尽量往好的方面想，遭遇打击，大不了重头再来，还有很多人比你的境遇还不好，相信总会有人支持你。