更年期女性长期喝钙片行么?

 2023-05-08  阅读 660  评论 0

摘要:更年期的妇女是很容易缺钙的,如果缺钙严重,会造成骨质疏松,出现这种情况,可以长期的服用钙剂,而且在饮食上也要多注意营养,可以多吃高纤维和高蛋白的食物,能够有效的补充身体所需的营养,平时也可以多晒太阳,

更年期的妇女是很容易缺钙的,如果缺钙严重,会造成骨质疏松,出现这种情况,可以长期的服用钙剂,而且在饮食上也要多注意营养,可以多吃高纤维和高蛋白的食物,能够有效的补充身体所需的营养,平时也可以多晒太阳,多晒太阳能够促进钙的吸收。

四十岁女人缺钙的症状是什么?

缺钙的女性朋友会发现自己的腿脚时不时就抽筋,整个人一点力气都没有,晚上睡不着觉,也无法控制住自己的脾气,总是想发火,就连痛经也找上自己,更有甚者还会出现手脚发麻的症状。女性朋友会觉得整个身体都疼,牙齿出现了松动、掉落等现象,胃口也变得越来越差,常常便秘,部分女性朋友还会出现肌肤瘙痒的症状,从而严重影响到正常生活。

女性绝经之后容易骨质疏松吗?

  绝经是每位女性都要经历的生理阶段,女性绝经后容易骨质疏松,这是为什么?其实,女性绝经后骨质疏松与体内雌激素骤然下降关系密切。

  骨骼中有两种与骨骼生长发育、代谢有关系的细胞,一种是成骨细胞,一种是破骨细胞。成骨细胞主要是增加骨骼的分量,让骨骼更结实,而破骨细胞则是进行骨骼破坏的一种细胞。试验研究表明,雌激素雌激素具有促进降钙素分泌、抑制破骨细胞、刺激成骨细胞的作用。

  女性绝经后,卵巢功能衰竭,体内雌激素水平骤然下降,在雌激素分泌不足的情况下,一方面会使得女性体内的破骨细胞作用活跃,骨转换增加,骨吸收大于骨形成。另一方面,会抑制甲状旁腺素的分泌,使肾脏25羟-1 α羟化酶的活性发生障碍,造成维生素D3合成减少,钙吸收减少,造成负钙平衡,骨矿物质含量减少,从而导致骨质疏松。

  所以女性在年轻时就应注意调理气血,适当补充增加骨密度的骨脂蛋白。补充骨脂蛋白可以增加骨密度,促进骨骼的成骨细胞生成,生成骨基质,为绝经之后骨基质减少做准备,减缓骨骼老化程度。另外,从产后开始就要注意补充钙质,养好气血,延迟绝经期的到来,对于预防骨质疏松是非常关键的。此外,在绝经期之前的几年内,应该注重钙质和维生素D3摄入,防止绝经期阶段的缺钙和骨质疏松发生。

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女性骨质疏松主要就是女性绝经后,女性绝经后五年左右,骨量的流失导致高峰。女性绝经年龄一般是50岁左右,绝经后女性失去刺激的保护作用。导致骨量丢失较多。从而导致骨质疏松的产生。这种骨质疏松也称为绝经后骨质疏松。骨头中有两种细胞,一个是成骨细胞,一个是破骨细胞;成骨细胞主要是增加骨头的含量,使骨头更结实,而破骨细胞是将骨头破坏,骨吸收的细胞。试验研究表明,雌激素具有抑制人体破骨细胞的作用。当绝经后失去雌激素保护,破骨细胞能力会增强,导致骨量丢失。

而骨质疏松后骨头的强度降低,容易导致骨折的发生。如绝经后骨质疏松患者可能摔倒等小的外力因素就可以导致骨折,常见的骨折部位是髋部骨折,腰椎压缩骨折,桡骨远端骨折。另外骨质疏松也是中老年女性腰背部疼痛的原因之一。

因此,女性到绝经年龄前就应该适当的补充钙剂和维生素D,除了钙片,食物中虾皮,牛奶,豆类都有很高的钙,补钙的同时一定要多晒太阳才可以。维生素D主要的作用是可以促进钙的吸收。如果已经有骨质疏松的话,建议可以使用抗骨质疏松药物治疗,如双磷酸盐类,主要就是抑制破骨细胞的活性,常用的有唑来膦酸,福善美等药物。有人可能有疑问,为什么不能补充雌激素的,原因是人为的补充雌激素,确实有抗骨质疏松的作用,但是会导致乳腺癌和子宫内膜癌高发。因此一般绝经后不要雌激素治疗骨质疏松。但是可以喝豆浆,补充植物雌激素。

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