辨别是否是恐惧症！还是什么症状！

有点自闭，有点心理恐惧（自己吓自己，也许是见了什么或者是 看了什么恐怖的 东西才有这样的情况）
我曾经有段时间是这样的
但是后来就好了
一忙就忘记了
我想因为是 时间太空虚了，才会让自己胡思乱想。
想想让自己忙一点
或者是叫上朋友一起出去旅游，散心
看看有没有改善

恐惧症的症状是什么？

恐惧症是一种心理障碍，也许你会觉得对自己影响不大而忽视它，但是逃避并不是解决心理问题最好的方法，我们应该勇敢的面对，采用一些心理疗法去努力克服。
　　在尖锐恐惧症的心理疗法中，有一种简单可行的方法，那就是系统脱敏法。系统脱敏法是指通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐惧症状及其他不适反应的一种行为疗法，这种疗法最早是根据条件反射学说中关于刺激的泛化、增强与消退等机制建立的。

　　其实系统脱敏法的原理可以简单理解为分散注意力。也就是说，每当恐惧、焦虑出现时，如当尖锐物恐惧者看到令其害怕的尖锐物时，在第一时间引导其将注意力转移。通过转移注意力使其紧张的情绪放松，也就达到了消除恐惧感的目的。

　　如上所述的，分散、转换注意力是治疗尖锐恐惧症的第一步，随着注意力的转移，就能使焦虑水平下降并受到控制，从而很好的缓解不适症状。随后经过不断的反复练习能收到很好的效果，逐步改正自己以前形成的某种恐惧习惯。