具体归纳,大致分为食补和药补! 希望你切记!
饮食调理
(一)汤类举例1:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g,加水适量,煮沸热饮。
举例2:银耳20g、莲子15g、冰糖适量,加水适量,煮熟饮用。
(二)粥类举例1:红小豆、绿豆、白扁豆各30g,洗净,加水500ml,煮熟食用。
举例2:红皮花生仁、红小豆、红枣各30g,洗净,加水500ml,煮熟,加入 适量红糖食用。
(三)茶类举例:绿茶、菊花、生甘草各3g,开水冲泡饮用或金莲花3至5朵代茶饮。
上述饮食调理方法,可根据个人喜好和身体状况,适当适时选用。
药物预防
(一)生黄芪15g、白术10g、防风6g
适用人群:素体虚弱,易于外感者。
(二)太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
适用人群:素体虚弱,易于外感,常兼内热者。
(三)大青叶5g、紫草5g、生甘草3g
适用人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄者。
(四)桑叶10g、芦根20g、麦冬10g
适用人群:口、鼻时有干燥,小便黄者。
(五)苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
适用人群:常有口黏、腹胀、便溏者。
(六)鱼腥草5g、金银花5g、菊花5g、苏叶3g、芦根10g
适用人群:发生群体流行期间,上述各方适用人群症状不明显者。
上述药物煎服方法均为:每日1服,水煎服,早晚各一次,3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。
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