立春什么时候喝粥？

一年之计在于春，一天之计在于晨。个人觉得早餐喝粥比较好，春天更适合喝一些养生的粥，例如，黑米粥，红枣粥，枸杞粥菌类山药粥等等。

春天吃山药绿豆薏米红豆粥好吗

薏米红豆是去湿气减肥，山药补肾健脾，绿豆清火，春天天气干燥，这种搭配是合理的，既然你添加这些素材了，还可以再增加枸杞、桂圆、芡实、红枣、花生、百合，这些一起熬粥对美容养颜，润肺健脾，我去看中医时，老中医给我推荐的。
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春天吃甘味食物抗衰养颜 春天吃哪些食物健康

五谷加大枣 延缓朽迈永葆青春
历代养生学家都首倡“五谷为充”的强健饮食理念，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据专家介绍，健康。玉米、谷子（小米）、水稻（大米）、小麦、大豆等谷物能为人体提供70%左右的能量，40%—50%的蛋白质，同时也是钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素的重要来源。你知道春天吃哪些食物健康。你看春天女人多吃什么好。由此可见，春天多吃哪些水果。谷物在人们饮食中无足轻重的作用。
五谷加大枣的温补效果很强
大枣，又名红枣，属于药食两用之品。传统西医学以为，春天吃甘味食物抗衰养颜。其能补太阴之精，化阳明之气，有生津润肺除燥、养血滋肝息风、疗脾胃虚亏的功效，你知道春天哪些水果别多吃。因此被列为药中上品。现代药理研究也发现，大枣还含有三萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、无机酸类等多种有用成分，具有延缓朽迈，抗氧化，进步免疫功效，你看春天该多吃哪些食物。保护肝脏、加强体力、抗过敏、抗肿瘤等作用。
如能将大枣与大米、小米或糯米同煮为粥，即可有不错的保养效果，因而，官方也有“ 若要皮肤好，春天吃甘味食物抗衰养颜。粥里加大枣”的说法。但专家特别提醒，在用大枣熬粥时最好将大枣剖成几块，食物。这样有利于熬出枣中有用成分，填补食疗效果。值得注意的是，对于春天。由于大枣性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。
春天多吃大枣山药
甘味食物能滋补脾胃，西医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，对于春天。更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，不妨进步人体免疫力。我不知道春天该多吃哪些食物。借使将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，春天多吃哪些水果。不仅不妨预防胃炎、胃溃疡的复发，还不妨减少患流感等传染病的几率，看看食物。因此非常适合春天食用。你看哪些。
大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择多吃一些。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发；多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，对于春天多吃哪些水果。能起到祛阴散寒的作用。
另每天补充1粒