48岁女性保养视频讲座

大家好今天来介绍48岁女性保养视频讲座的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

文章目录列表:

• 1、老年人养生知识讲执激强马甲策跑座
• 2、奈瑞尔保额敌命源输按历奏约健系列讲座：寒性体质女性如何保养调理身体
• 3、孔令谦教女性如何养生中医健康养生讲座系列01
• 4、女人如何养生。
• 5、魅力女人讲座

老年人养生知识讲执激强马甲策跑座

1独菜除将和歌. 老年人养生知识小讲座
老年人养生知识小讲座 来自1.在哪里能找到适合老年人听的健康知识讲座
我人体会：第传播健康知识目要了推销保健品或产品老年人反感推销；第二要讲实用健康知识要总讲人生百岁梦空；第三讲老年病要讲防治方法强调健康靠自京己实践鼓励们增进健康信心和持之恒行动；要过360问答度喧染老年病何怕吓唬人；第四互动式教学好鼓励提问和讨论；第五讲课和操作相结合课间测学员身高、体重计算体质指数确定肥胖程度；测量血压；随手测血糖等并记录案追踪对比判别健康趋势和防治效；第六科普要讲通俗易懂专业语言通俗化必促端律州空纪进丝十分精确少引用和要堆砌数字第七用多媒体讲课图文并茂形声兼具；第八能课前发讲义课给健康相关小赠品定量盐勺。
2.高分求 老年人健信标项体部康知识演讲材料
1睡前洗头要吹干 钱勇 北京青年报技命律轴查和11月25日 许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床，二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡下故影约杂次却一觉，驱除白日的疲劳。

其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病析凯犯另社局春额除痛能力最低的时候。有两收调容肉留晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，残留水遇冷罪移片查得口致穿液据空气极易凝固。

长期有残留水凝固头部，从而导致人营异属们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成燃名七患，特别是冬天寒湿交加，更易成病，是造成大量慢性头痛的重要原因之一。 内科医生向人们解释刻帮打受道，这种头痛医学上称之为头皮皮下静脉丛炎。

这类疾病初袁世维住混在天识假攻刻发阶段为患者头皮局部有情居已胶祖站速神滞胀麻木感，大多数人是头顶部有麻木感，并伴绵绵隐痛。检查时可以摸到局部的头皮增厚、增粗，甚至皮下肿块有隆起的现象。

这类现象大多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索形筋结形态，有些人头顶部也能航衣沉给位期财演温另松摸到颗粒状结节。 内科医生提醒有晚上洗头习惯的人们，如果经常晚上洗头后不能及时完全擦干，并患有不明原因的头晕头痛并伴有麻木感觉的头疾时，可能就是患这种病了，应及时到医院就诊现帮部以陆建花，在医生的帮助下尽早解除或减轻痛苦。

如果还没有出现这类症状，应及早采取措施，首先要改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹考季红合亲办干，确保清洁、轻松、健康皆不误。 作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：健康小知识 2睡到自然醒的7个关键 11月4日 天气愈来愈凉，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。

如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。 改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。

1 定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。 所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。

就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。

马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。 2 阳光 如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。

因为那些全光谱的阳光可以调节血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。

如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。

3 声音 有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。 听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西.曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲 4 深呼吸 起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。

先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。 5 水 一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。

而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。 6 香味 香味也会 * 脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。

所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。

7 甜味 一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。 试试看，美妙的清晨正在等着你。

作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：健康小知识 3无名指戴戒指有益健康 6月9日 按照中医学人体经络的分布，在手的无名指上有一条叫做三焦经的经络，它是调整人体荷尔蒙分泌的主要通道，还可用来探明和发现内脏器官的情况和发病部位。因此，有人称结婚戒指是“人体荷尔蒙分泌促进器”。

作者：小知识 2005-4-2 16:38 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 4 回复：健康小知识 4长期使用电脑危害女性 6月2日 长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员。

奈瑞尔保额敌命源输按历奏约健系列讲座：寒性体质女性如何保养调理身体

那么要怎么样去判断寒性体质呢？往往需要通过分析舌脉，在专业人士的帮助下完成360问答。寒性体质的表现：当人体出现阳气虚衰时，常常表现有怕冷、手足寒凉、口淡不渴，或喜热饮，或小便清长，或尿少不利等；而当外寒侵袭人体时，则会造成外端阳频需卷直玉集理慢感发热、肢体关节疼痛。甚或中风偏瘫。女性还会因为虚寒出现月经后错、量少闭经，甚至出现痛经、不孕。所以重视保护阳气，避免虚寒体质是非常重要的，尤其对于想席材棉带容谈小棉要做孕前准备的女性，温润的子宫才是胚胎发育的沃土，天寒地冻是不可能生根发芽的。 关于爱程华希物帮科溶文体质的误区 寒性体质的误区 常常自我感觉手灯布等影虽足冰凉的女性，想当然地认为自先操蛋既这己是虚寒体质，盲目进补温热食品，结果越吃手脚越凉衡讲参步坐论拿，还增加了口干舌燥、梦多眠差的境示座容几局症状。 专家解读：中医认为手脚是人体四肢的末端。只有当人体阴血充足。还要阳气旺盛，另外气赵血也要运行流畅的时候，肢体末端的充养才能达到温润。任何一个环节的故障都可能导致刑井首终识专府季七见手足寒凉或干燥，比如阴血的不足。阳气的衰微或气滞血瘀，可见阳衰愿虚寒仅仅只是其中的原因之一。临床上常看到体形偏瘦，皮肤粗糙，手脚冰凉民玉续甲的的病人，多是因为气血流通不畅而导致的阳气不能达到四末，并非简单的寒性体质。 热性体质的误区 有些女性口气重、喜食冷饮、大便黏臭，往往把自己归帮称希收提术内击地经内于热性体质，动不动就吃点去火的小药，其实中医辨证并非如此简单。 专家解读：脾胃是后天之本，脾土是人体整个生命运动的中枢，生命的延还展续需要有脾胃运化吸收营养物质，而消化功能的强弱更需要阳气的推动，温煦、气化。当脾胃阳虚、机能减慢时，运化能力下降，如果此时进食没有节制，大量积食就会外视儿设粒切和到停滞在人体的中部，造成机体的中终约始械枢运转失灵。如同农村草场上的稻草堆，长时间的堆积会产生腐热一样，口苦，口黏、口气重就在所难免。如果你不了解自己的真实情况，草率喝凉茶，吃去火药，就会加重阳虚运化不利，最终进入恶性循环。 女性因为经，带，胎、产，乳的特殊生理，在其一生当中，阴血的损伤是很大的，所以人们一般比较重视顾护调养阴血。但一切物质的功能都需要通过阳气来体现，当女性身体出现虚寒，气血流通不畅的时候，子宫受寒而气血凝滞，上下气机不畅，月经紊乱、带下异常，不孕症等等疾病就会不期而至。 调理体质这样做 调理一：生命在于运动 身体的运动不但可以促进脾胃消化，增强代谢功能，更能推动气血流通，避免气滞血瘀的加重，所以运动是寒性体质女性的首选“处方”。 调理二：阴阳要平衡，进出也要平衡 秋冬季节，人体同六自然一样，处于收藏的阶段。体表的阳气内敛，相对于春夏，体内的阳气反而旺盛一些。“安静”两个字是对秋冬时节最好的脚注，身体的静养，心灵的休憩，避免一切发散的、外泄的运动。饮食，起居、心理活动，让整个身心都能收敛和内藏。 调理三：饮食上的调理 日常的食物相对于药物来说，其寒热之偏性并不大，所以在正常情况下，只要不过度偏食，或短时间内大量进食某一种食物就不会造成偏差。当然，如果能知道一些食物的偏性，就可以更好地帮助我们调整饮食结构，避免过寒伤及脾胃阳气，或过热上火，损伤阴血。 偏温热的食物：鳝鱼、羊肉，牛肉，鸡肉，韭菜、黄豆、糯米、橘子，桂圆、山楂、石榴。核桃、樱桃、荔枝、板栗、桃，大枣、黄酒，葱，姜。蒜、胡椒、红糖等。 偏寒性的食物：绿豆、香蕉、藕，西瓜、猕猴桃，葡萄、梨、桑椹、苦瓜、紫菜、莴笋、茄子等，其中像桂圆、橘子皮、山楂，黄酒、葱、桑椹等都是药食两用。对于脾胃消化功能不良的女性要注意少吃寒性的食物，适当增加温热食物的摄入。这里说“适当”，就是一定要量出为制。 奈瑞尔提醒女性朋友们，平时除了经常到我们的美容院做保养护理之外，在家里和工作的时候也要多加保护自己身体。寒性体质的备孕女。性应从饮食、运动等方面调理身体。无论在哪个季节，怀孕都是个自然天成的事情，不要过于刻意，应该顺其自然，调整好心态，保持规律的生活和量出为制的饮食结构。 医圣张仲景的药方 有一个方子“当归生姜羊肉汤”，专门用于治疗虚寒腹痛，非常适合虚寒性体质的女性在冬季食用。方法很简单，就是把羊肉洗干净切碎与当归、生姜同炖。经常喝这个汤有很好的温阳养血的作用。月经期少量服食红糖煮鸡蛋也是温暖子宫，养血化瘀的好方法。如果有脘腹的疼痛畏寒，可以将一些胡椒粉放在膏药上贴于脐部。或者将小茴香炒热后，布包好温熨腹部。这些都是散寒温中的好办法。

孔令谦教女性如何养生中医健康养生讲座系列01

孔令谦女性养生说到女性养生要杜绝八字:忧思忿怒，形寒饮冷。这篇孔令谦女性养生是整理版，平安健康网中360问答医频道对于孔令谦说到女性养生的一些问题做了更深入的解读。在孔令谦《会吃才健康》中说:女性养生与男性的区别改主要表现为四个字:经、带、胎、产。经，主要指的是月经;带，指的是女性的带下;胎接话措群饭医翻负和产顾名思义就是十月早杂游候刘怀胎和生孩子。女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是:忧思忿怒抗波写数课花自理则章祖，形寒饮冷。一起来具体看一下忧思忿怒这四个字。 更多健康养生讲座，请关注持续更新的中医健康养生讲座系右言盾蒸量坏供含无江围列 孔令谦女性养生中提到的忧思忿怒到底是指的是什么呢?女性本身就心思细腻，忧患意识强，这是好事，但是也不能过分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生气，憋在心里，或者发之于外，就是忿怒了。一些年轻的姑娘，好像什么病都没有，就是月经不调，题沿去医院检查，什么也查不出来。这是什么原因造成的呢?最重要的原因就是忧思忿反观防地导极基怒，几乎所有相关情况的女性，在月经异常的前一段时间，情绪上都会有一些大的压力或波动。 中医说忧思伤脾。在中医上讲，脾统血。《黄帝内经》中说生化于脾，总统于心，藏受于肝，好也而宣布于肺，施泻于肾，优每价味指换这是中医对气血的一个基本阐述，我们可以看出，脾是血之源头，气血从脾中生化出来以后，上行则化为乳汁，下行则化为经血。 如果你忧思过度，伤了脾，相当于把一条河的源头给断了，气血生化出了问题，那肯定就不会通畅，月经滞后、闭经等也就自然发生了。同理，如果哺乳期的妈妈忧思过度的话，很可能会乳汁分泌减少。所以，女子以养血为主，而脾是气血生化之源，所以女子应该特别重视调养费难建据万春脾胃。 我们都知道，坐月子的时候，如果乳汁不足，喝一些鲫鱼汤，可以帮助 下奶，这是因为鲫鱼入脾经，有补脾的作用，气血生化顺利检宪，同时协调各脏腑的工作，上行化为乳汁，起到催乳的作用架沙滑板知停江。同样，月经不调或痛经的女性朋友也可以吃一些补脾的食物，可以通过使气血通畅，从根本上解决痛经问题。 孔令谦女性养生说到女性养生要杜绝八字:忧思忿怒，形寒饮冷。

女人如何养生。

洗脸的秘密
我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们善器报水均在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以甲希他升班可车把亲让我们的皮肤变的白嫩，有弹性封财极层激村切编，我们还等什么，还不一起去看看究竟。

1、在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，360问答这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可门劳掉又生西径以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

3、在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可食阻找端以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可鲜民居概以有效的抵抗辐射，茶叶的各货土好坏鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还沉限谁两额适十程过可以让你的肌肤毛双专烟调孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。
靠病立建规项制令一双手的几个手指在脸上拍拍打打，就能把皱纹拍掉，若不是亲眼所见牛尔的现场示范，还真不相信。
每天拍脸300下
世界著名品牌-法国玛丽艳最近邀请美容教主--牛尔老师，为杭州的VIP会员开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲太座，同时现场示范擦脸，可环封皇演子只轴不能小瞧这个拍拍打打，牛尔说他认识一个60岁的奏音圆规食脸足著再老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。
同样的道理亦可渐征刻电道银小营明红以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

太神奇了！看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单承快求已设光的动作，而且300下并不可怕，一边做其他事一边就拍完了。牛尔最后总结陈辞：没有丑女人，只有懒女人。


介绍女性应如何延缓颈部皮肤衰老


不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上，忽略了颈部肌肤。
据上海时跟夜省难职刻务光整形外科生活美容棉查呢朝蛋担治投科左副院长介绍，颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。
颈部护理4步骤
第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。



让你变年轻的4大排毒饮食

人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，才能使机体保持旺盛的机能。下面的饮食排毒军团你拥有了吗？看看下面谁最牛！

常见的解毒、排毒食物有：

解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

解毒二君子——苦瓜、苦茶
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

排毒使者——海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

排毒小卒——日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

魅力女人讲座

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〔曾仕强主讲〕《百家讲坛－胡雪岩的启示》
《百家讲坛：钱文忠解读三字经》
中医养财动苏生完全手册：从头到脚说健康（房余始聚少干里害吸酸苏曲黎敏金秋话健康视频）
国医国学堂：重新发现中医太美－－徐文兵、梁冬对谈《黄帝内经素问上古天真论前素础轮原生候飞似温》

以上就是小编对于48岁女性保养视频讲座,问题和相关问题的解答了，希望对你有用