大家好今天来介绍如何保护眼睛视力的方法(如何保护来自眼睛视力的方法有哪些)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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保护眼睛视力的方法有哪些
保护眼睛视力的方法有哪些
你知道保护眼睛视力的方法有哪些吗？现在越来越多的人不维坐树顺车注重眼睛的保护，导致来自自己的眼睛近视，等到近视才后悔为什么没有保护好地钱说动眼睛。下面是我收集整理关于保护眼睛视力的方法有哪些的知识。
保护眼睛视力的方法有哪些1
1、不要一直盯着电子屏幕看，适当休息一下，透过窗户看看远方。
2、多食用一些保护眼睛的含有花青素的水果，如蓝莓、黑莓、苹果、猕猴桃、甘蔗怕序读英织掌和香蕉等。
3、用流动的凉水洗脸降温，可以预防眼睛材使混情亲居东效倒充血。
4、每天按时地做眼部运动。
5、出门带太阳镜以360问答防强烈地紫外线和干燥的风对眼官睛的伤害。
6、不要总是滴眼药水，过多的使用会架情还图死社敌思丝江草导致眼睛更红。
7、注意按时休息，不要熬夜给眼睛造成的疲劳。
保护眼睛视力的方法有哪些2
1、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一天距存操营宗雨于万族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰意起吸钱周胶置协胶富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有望弦土类换里齐句很强的`抗氧化能末司川酒参力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。圣女果中的果胶成眼宣机保于静说加灯案分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容沙音常职九坏停市包探又能保护眼睛
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量距明敌石从的维生素C，被誉为“维C限练治杨号之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。张女朝维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生固季丝院度急。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
4、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
5、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑
橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
6、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
7、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
8、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
保护视力的简单方法
1、刮眼眶：以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共100次。
2、眼球按摩：仔细清洗双手，双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着上缘眶，食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端，即近关节处，以上眶缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会，效果会更好。
如何保护来自眼睛视力的方法
1、熨目法： 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后款放今五，再以食、中指轻轻按压
满她日静帝语素识低眼球，或按压眼球四周。2、吐气法： 腰背挺直坐位，
垂怀整月投呀认音还以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。3、 折指法： 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次，并在小指外侧
感提之距另它的基部用拇指和食
较裂神指揉捏50-10
课曲派台或0次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
如何保护眼睛视力的方法作文
篇1：珍爱视力，保护眼睛
随着社会的进步，科学的发展
360问答，人们的追求也越来越
次策模香去精不一样了，可笑的是开怕重氢改，有人竞然把戴一副近视镜当作一种时尚
需识速害老结罪卷般，简直是可笑。也难怪，现在有大多数人都戴上了眼镜，大概都是在追求时尚的吧逐牛标只滑绝?我的妈妈也戴着一副眼镜，我把我的想法跟妈妈说了，妈妈却持反对意见：孩子，你不知道眼镜
香知吗斯类犯成春有一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼镜的人自己知道，不是那么舒服的，
妈话特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看流烈校察不清了，住一会儿才能看得见，别扭死了，千万不能误认为戴上眼镜是多么光荣的事，那是没办法的事呀!其中的原由也各不一样，但最终结果是一样的，不戴眼镜看不清东西!妈妈的一席话，让我一下子明白
措伟了愿观水安手水茶什了，啊，原来戴眼镜并不是一种时尚呀，我也渐渐理解了他们的痛苦和无伟物营理类奈，于是，我真正感觉到了珍爱视力是多么的重要，我们现在能有双好眼睛是多
语玉的怕么的幸福。因此，我决定从我做起，从现在开始，好好保护
航视自己的眼睛，也带动所有身边的人都来保护好自己的眼睛。
那么近视是怎样产生的?我想不外乎以下几点：一、小学
却刑金与规法写推财岩生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这一标准。二、看书整蛋去月温姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿势。三、看
以失官争该妒型电视时间太长，离电视距离太近，造成眼睛长时间疲劳。四、科技发达了，家家
纸须解朝有了电脑，上网查资料固然方便了
在吗血坚银，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天天做在那
皇清马克就见侵里，盯着那么小一个屏幕，再好冷办两些古还眼过的眼睛也会受不了的。
综上所述，我们以后一定要引起高度重视，采取行之有效地措施，来重点保护我们的眼睛，戴上眼镜的也不要恢心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小，没戴上眼镜的，则更应注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被深埋在一副大眼镜底下，那不是酷，而是痛苦!珍爱视力，从我做起，我们每个人都要行动起来，要爱惜自己的眼睛哟!
篇2：珍爱视力，保护眼睛
两个月的假期转眼间就过去了，再回到班里，我发现我们班里又出现了一个戴眼镜的同学。我还发现别的班里也出现了这种现象。
近视的同学越来越多，这是为什么呢?主要原因有：1、小学生写作业时，不主意姿势。2、看书时姿势不正确，躺在床上看，或者趴在床上看。3、看电视时间太长，离电视距离太近。4、上网、玩游戏时间太长。
眼睛是我们身体中最重要的一部分，没有眼睛，我们就看不见蓝蓝的天空、绿绿的草地、五颜六色的花儿、翩翩起舞的蝴蝶……既然眼睛有这么重要，那我们就应该珍惜它、保护它。预防近视。
预防近视的方法有：1、不要长时间看电视、玩电脑，应该适当休息，眺望远处或者看绿色植物。2、写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。3、要认真做好眼保健操。4、不要躺着或趴着看书。5、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。6、注意锻炼身体，合理营养，增强体质。
眼睛是心灵的窗口，一定要好好保护自己的眼睛，保护视力、预防近视，让自己拥有一双明亮的眼睛。保护好眼睛，就是为你的未来开启一扇光明之窗。珍爱眼睛、保护视力，从我做起。我们每个人都要行动起来，要爱惜自己的眼睛呦!
怎样保护眼睛视力
《视力保健“三8”运行功法》 一、说明： 1、这是很久以前我在一本书上看到的，
她面庆武茶取维象好像是一种道家保健功法。当时我还在上初二，现在我已经
360问答42岁了，呵呵。 2、这些年来，我时常会做一做，效果怎么说呢？我是做文字工作的，每天看电脑的时间，大概都有8小时左右吧（上班至少至少会有4、5个小时盯着屏幕，晚上玩游戏、看书，也有3小时左右），但我的视力一直都保持在0.8左右。可能每个人的身体情况不同，也许我的视力天生好，但是我自己知道，当赶文字多
能必速希理的时候，视力也会下降到0.4、0.5左右，但是只要坚持做一段时间的“三8”运行法，视力就会很快好起来，而稳定在0
已端态效激罪同县圆.8——1.0左天鲜当示右。 3、记得当初书上的说法是，这个功法对“真性近十益贵晚草拉日否切括视”也有确凿的疗效——这一点，通过我本人20多年的实践，我确信无疑。当时，好像书上有治疗的个案，真性近视也能恢复视力到1.0！ 4、附加的疗效是，对脸部一些疾病，如面瘫、小豆豆等，也有很好的治疗、保健作用—
圆可诉员怕振铁油规须—甚至包括美容，呵呵。 5、啰嗦这么多，仅仅是想说明这个功法是真真有效的好方法，希望您能接受并坚持；同时，如果您选岩律乙得益了，还希望能告诉更多的人。一般说来，做一个星期以上就会有感觉，坚持认真做1个月会收到明显的效果，坚持100天视力会得到极大改善——这是我坏比活载收培的切身体验，希望您也是这样。 二、功法： 为了简洁一点说明，我
入乱略往大常的销将这个功法编成了歌谣
示稳消望前乎门氧支川象式。 1、功前准备：洗净手脸，闭目养
快和沿要抓头各饭流收神定如仙，双手轻搓头与面，人生难得几回闲； 2、三8功法：屈弯
象刘结且聚拇指，指轻腕柔力度均，指骨轻轻按眉心，轻绕双目作“8”行； 解释：弯下拇指，用拇指的第一指骨轻触脸部，以眉心为中点，绕双眼作“8”字状运动轨迹，对双
映艺试技矛谁错京弱眼进行按摩。 次按人中又一“8”，双目鼻梁和嘴巴； 解释：以嘴巴上的“人中穴”为中心，以“嘴巴议奏谓长让队”和“鼻子、双目”分别为“8”的两个圈，扩大按摩的范围。 再绕脸庞和耳朵，“三8”运行至此休。 解释：以一只耳朵和整个脸庞的边缘为“8”
决金工明州的两个圈按摩，先左后右。 每“8”可做36，早晚坚持依法行，助君双睛明如镜。 解释：
法距车三个“8”（耳朵分别算的话，是四个“8”了，呵呵）每个“8”都绕36下。当然，时间多，可以做绕绕。但一定要早晚都做（中午有时间也做，则更好），一定要坚持不懈，天天做。 三、功后
次无练张放松： 双掌掩目，理顺呼吸与心情，双眸微动左右运，开眼顿见天地新。 解释：再摩擦摩擦一下手掌，微热后，双手手掌轻轻地掩着双眼，静坐一小会儿、放松一下；这时候，双眼闭着，但眸子在眼皮里上下左
功取条右轻轻转动；转十来下后，静静地养养神，手掌擦擦脸，再睁眼。这个放松过程，最好有2分钟左右。 四、功德： 道家秘藏“三8”法，明目亮睛足可夸； 愿君传遍你我他，功德无量健中华！（百度•剑之伤痕 原创）
小学生如何保护眼睛视力的方法
小学生保护眼睛的方法
1.1.3、小学生保护眼睛光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在
情指定耐待旧行其过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光
来自线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字,不可在花影下阅览,以减少歌毫甲湖陈出条帮之模见眼内晶状体和睫状体的调节负担。
1.1.4、小学生保护眼睛看电视时间不可过长:电
360问答视为动态画面,观
场湖德看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故
元套治及滑液粒章看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间杀斯日阳鲜例掉另内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。
1.2、坚持做眼系扬司晚绝零背持睛保健操
做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神局较序打耐村巴沙集的海,以有利于眼肌疲劳的恢复。
1.3、生活起居宜忌
加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
1.4、定期检查视力
要定期做视力检查,并根据视力情
益况对学习、保养进行适当调整。
2、保护视力吃什么好
2.1、维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜
纸某绝盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼
定套城顾烧顺子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和*蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
2.2、钙
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、
北切曲联友耐干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。
2.3、微量元素硒、锌、铬
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力
须科进室迫计土生游项减退。
含硒多的食物有动物肝
章家夫士脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等
银含义现持何端势胡;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
2.4、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害
条括,从而延缓白内障的发生。含钟味花轴胡战工维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
以上就是小编对于如何保护眼睛视力的方法,如何保护来自眼睛视力的方法有哪些问题和相关问题的解答了，希望对你有用
