焦虑、抑郁、感觉生活不真实是植物神经功能紊乱导致的吗?

 2023-05-08  阅读 1027  评论 0

摘要:焦虑和忧郁与植物神经功能紊乱密不可分。定时运动、充足睡眠、科学饮食,是缓解焦虑抑郁自救的良方。植物神经是神经系统的组成部分之一,具有特殊的生理功能,它的活动是在无意识下不随意进行的。植物神经紊乱又称

焦虑和忧郁与植物神经功能紊乱密不可分。定时运动、充足睡眠、科学饮食,是缓解焦虑抑郁自救的良方。

植物神经是神经系统的组成部分之一,具有特殊的生理功能,它的活动是在无意识下不随意进行的。植物神经紊乱又称自主神经紊乱,心理学、医学界研究表明各种疾病如焦躁不宁、精神不集中、体力下降、记忆力减退、头昏头痛、呼吸困难等等都与植物神经紊乱有密切关系,它如同一个大框很多问题都可以归因于植物神经紊乱。具体到焦虑抑郁也是如此。

焦虑抑郁是一种病态情绪,情绪的产生是社会环境和自然环境的产物,本质是自我认知的错位结果。人生在世焦虑和抑郁状态时有发生,考大学、工作应聘、适应工作、生儿育女等等焦虑抑郁无所不在。过度就会变成“症”,就是病态。情绪影响大脑,大脑反噬情绪行为,如同鸡生蛋疍产鸡一样,都在相互作用,很难说谁在影响谁。做人的关键是控制情绪,让个体知、情、意、行达到一定的平衡,才不至于使人之常态变为“症”。

大脑中的杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪的大脑中枢,也是控制情绪、学习和记忆的主要脑区。情绪的刺激会引起杏仁核强烈的活动反应,并形成长期的痕迹储存于脑中。如果把杏仁核比做作手机,把情绪比作垃圾就很好理解,过度使用手机垃圾就会多,温度就会高,手机就会失灵,解决的办法就是清理垃圾、给手机降降温,才能恢复正常。人的情绪激动、恐惧,杏仁核温度就比较高,给杏仁核降温,就能够控制情绪及行为,让杏仁核处在平衡状态。所以,保护杏仁核就抓住了影响情绪、产生焦虑抑郁的根本。  

定期运动可以稳定杏仁核。运动能够加速输送能源及养分到体内及大脑,使我们的大脑神经元更加丰富。人的压力大时,新陈代谢也会提高,垃圾也会剧增,运动的过程就是吸取氧气能量和排放垃圾的过程。

充足的睡眠可以稳定杏仁核。学界研究认为,睡眠缺失是情绪反应的发生器。睡眠剥夺后,杏仁核与前额叶中部的神经联系减弱,积极或消极的情感刺激都会导致杏仁核的活动增强,使情绪反应变得更加敏感和激烈。所以,有焦虑抑郁的人最好改掉熬夜的不良习惯。

注意饮食结构可以稳定杏仁核。多吃坚果、豆类、ω-3脂肪酸、黑巧克力、少喝咖啡都是不错的饮食习惯。

欢迎咨询,共同提高。

 

谢谢邀请!焦虑、抑郁、感觉生活不真实我觉得不应该是植物神经功能紊乱造成的。

说一说植物神经功能紊乱植物神经功能紊乱其实就是自主神经功能紊乱,所谓自主神经是由交感神经和副交感神经两大系统组成,主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌,受大脑皮质和下丘脑的支配和调节,不受意志所控制,所以称为自主神经。

而自主神经功能紊乱是焦虑或者抑郁的常见伴发症状之一,比如我们常见的心悸、胸闷、气促、出汗、发抖、尿频等等躯体症状,其实都与自主神经功能紊乱有关。但如果说焦虑、抑郁是因为自主神经功能紊乱造成的,我觉得完全谈不上。因为首先情绪问题应该先于自主神经功能紊乱之前出现,所以后者只是焦虑和抑郁的一个常见症状。

另外,所谓的感觉生活不真实,很可能涉及现实解体,如果真的达到现实解体的程度,那么很可能本身已经是精神病性症状,只有重度抑郁或者精神分裂症才可能出现,反正绝对不可能因为植物神经功能紊乱而产生精神病性症状。

如何调整植物神经功能紊乱?调节植物神经功能,也就是调节自主神经功能,需要改善我们的情绪、饮食起居以及可能存在的躯体化症状。所以最根源的治疗一定是针对焦虑或抑郁症状展开的病因治疗,一般伴随症状在病因缓解后都会自行缓解的。

当然上述植物神经功能紊乱症状也同样可以出现在更年期综合征等躯体疾病身上,所以还是要到医院进行确定诊断后再考虑正确的治疗方法。

希望我的回答对你有所帮助,有问题可以评论区留言,或者私信留言,今天晚上抽时间统一回复大家!

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