自己怎样检测自己的肺功能？

要想了解自己的肺功能，检查指标很多，例如肺活量，时间肺活量，最大呼气流速等，这些都需要去医院做检查，下面介绍几个自己能做的初步判断肺功能的小方法。

吹火柴试验，深吸一口气，然后对着置于15厘米远的火柴，张口快速的吹气，注意需要快速，如果能吹灭，可以表示肺功能储备良好，其实这如同用力肺活量检测。吹气试验，在深吸气后，做最大的快的呼气，如果最大呼气时间小于3秒钟，表示肺活量基本正常，如果这个时间超过了5秒钟，则说明通气功能不良，即阻塞性的通气障碍，在慢支，支气管哮喘，肺气肿等疾病会发生阻塞性通气功能障碍。

憋气试验，安静休息数分钟，先做几次深呼吸，然后，在一次深吸气后，憋住气，记录憋气的时间，如果在30秒以上，则说明肺功能良好，这个试验也可以用于判断心功能，如果憋气时间短于20秒，则表示心肺功能显著较差，需进一步检查。但要注意，如果你是潜水运动员，或者受过憋气训练，那这个试验就不适用了。测量胸围法，深吸气后憋住，测量此时的胸腔周径即胸围，然后深呼气后再测胸围，比较两次测量的数值变化，超过4厘米，表示肺功能可。登楼梯试验，用平时正常的速度登上3楼，中途不要休息停顿，如果10分钟内你的心率，呼吸恢复平稳，可以说明心肺功能可。

本期答主：刘娜，医学硕士

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