怎样判断自己得了抑郁症，有没有科学的方法？不要百度上粘的抑郁症的表现，因为按那症状，我已经得了。

1  你怀疑自己有抑郁症

2你上网对照自己的情况进行测试，怀疑有可能得了

3你去医院检查结果真的德勒

4你去看心理医生医生也说你有。

你就这样 一步步的相信你得了抑郁症。

其实你只是有个心结。你并不相信自己得了抑郁症。

你只是被某些事困扰了，是你不能解决的某些事情，造成了你得心结，然后你不愿意面对这件事，你就以抑郁着的过日子，结果抑郁的长了，成习惯了，你就认为这件有可能得抑郁症了，你忘记了是什么导致 你怀疑这件得病。

你现在的生活肯定不充实，顺其自然吧，你想太多了，可以通过帮助别人，获得价值感，来感受到快乐。试试吧。

抑郁症有什么表现？最好有测试题

不就是个抑郁症吗?不要太担心,
其实轻度患者是可以自愈的,
每天找些自己感兴趣的事情忘我的做,
多接触大自然呼吸新鲜空气,
多参加一些社交活动等等,
不要把自己当成病人就会在不知不觉中康复的.