抑郁症的表现？有什么缓解的办法？

就是对什么都提不起兴趣。缓解方法1、运动，一定每天要跑个半小时，有经济条件就去游泳啊打网球啊玩这些；2、做慈善，去关心和帮助别人，也可寻求宗教安慰，比如去大量放生；3、养小动物，整天给小动物喂吃的，收拾房间，忙都忙不过来，很快就忘记抑郁了。

我百度给你搜来的。你对比一下。并不是要每项都符合 满足前面几个就要小心了。网上的这些都是笼统的 只能参考，不能作为判断依据。建议还是找心理医师诊断。• 几乎每一天都情绪抑郁。　　抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。　　•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。　　抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。　　你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。　　•胃口改变。　　抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。　　•睡眠问题。　　许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.　　另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。　　• 焦虑或坐立不安。　　抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。　　• 疲乏或s浑身无力。　　• 负罪感，无用感和无安全感。　　抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。