薏米芡实莲子排骨汤有啥功效？

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“天生万物，独厚五谷，食之养人，全赖五谷“，五谷也是《中国居民膳食宝塔》中列最为底层的食物，这说明五谷是基础。薏米、芡实、莲子都是养生类比较常见的五谷杂粮。下面我们来看看薏米、莲子、芡实都有哪些功效:

薏米，别名薏仁、薏苡仁、土玉米，性凉味甘，是中国古老的药食皆佳的良种之一。富含蛋白质、碳水化合物、维生素B族、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物质。

薏米，所含的维生素B1、维生素E、以及蛋白质分解酵素，可以光滑肌肤，软化角质，保持皮肤光泽细嫩。

古医书记载薏米具有美容祛痘，健脾化湿，舒筋除痹的作用。

芡实，别名鸡头米、鸡头果，性平味甘，也是药食两用的谷物。芡实富含碳水化合物，主要为淀粉多糖类，脂肪却很低，只有0.3g/100g，所以人体容易吸收。

《本草纲目》《神农本草经》《本草新编》记载，芡实具有补肾益精、开胃助气，除湿止痛的功效。

莲子，别名莲蓬子、藕实，药食两用，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B族、以及钙、磷、钾、硒等矿物质。

莲子中所含大量的磷550mg/100g，而磷是构成牙齿、骨骼的成分，也是帮助机体对蛋白质、脂肪、糖类代谢以及维持酸碱平衡。

莲子中丰富的钾846mg/100g，钾对维持肌肉的兴奋性，心跳规律和各种代谢有着重要的作用。除此之外，莲子中所含的生物碱、黄酮类，可清热，降压，还能辅助治疗心律不齐、心悸等。

古医书记载: 莲子具有清热解毒、补肾固精，健脾安神的功效。

薏米、莲子、芡实排骨汤的功效？三者搭配排骨，具有健脾胃、强筋骨、补虚损、除湿、补肾固精的作用。特别适合于肾气不足，心肾不交、内火烦躁、全身疼痛、睡眠不好的人。

有除湿的的功效。

丹参土茯苓黄芪煲龟板的功效？

丹参，土茯苓，黄芪，龟板煲汤可以补肝肾强筋骨，活血通经络，补气滋阴潜阳，去湿解毒。这个属于药膳，可以强身健体，提高身体免疫力，调理身体。

单味中药解释，可以帮助你更了解这些药膳的功效。

1.丹参性味苦，微寒；五行对应心肝二经；苦味能泄能燥能坚，寒性属阴，主要有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈的功效。常用于心血管科和妇科以及内科，十八反中诸参辛芍叛黎芦，丹参和黎芦共用会产生副作用，故二者不能同用，且它有许多易混淆品，也就是伪品，比如紫丹参，甘薯根，云南紫尾草的根茎加工品，所以购买时要注意。

2.土茯苓可以用来治疗风筋骨挛痛、脚气、梅毒等病症，也是一种补气健脾的中药材，可以对人的脾脏起到调理的作用，可以缓解脾虚体弱的状态。土茯苓还可以促进体内免疫细胞的再生能力，能够增强机体功能。

3.黄芪性味甘，微温。归肺、脾经。有补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，托毒排脓，敛疮生肌的功效。简单来说就是黄芪可以养血补气，治疗一些身体疲倦，气虚，血虚以及气衰的问题，有效的促进身体健康。还可以扩张血管，促进血液循环，对于依稀慢性溃疡、皮肤不好以及各种血液疾病都有不错的治疗效果。

黄芪是内科补气常用药，以嚼之有豆腥气者为佳，要特别注意防潮防虫蛀。

4.龟板又叫龟甲，性味咸、甘，微寒。归肝、肾、心经。龟甲是补肾滋阴的佳品，有滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心，固经止崩的功效。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，头晕目眩，虚风内动，筋骨痿软，心虚健忘，崩漏经多。是剥取乌龟背甲和腹甲，除去残肉，晒干所得。临床常用醋龟甲，所以购买时可以闻一闻是否有醋香气。龟甲与鳖甲外形相似，但侧重点不同，龟甲善滋肾阴，鳖甲善软坚散结，以治疗癌症为主，购买时需要注意。另外孕妇禁用。

（ 龟甲）

（鳖甲）

以上是个人见解，不足之处请补充。

丹参土茯苓黄芪煲龟板的功效是：祛湿健脾胃、清补解毒、滋阴壮阳和健肾建骨。