抑郁症焦虑常引起的呼吸不畅头晕，有什么小妙招可以缓解吗？

抑郁症，焦虑症是当今社会的一种长期紧张，压仰而引起的一种病症，而且具有普遍性，年轻化，现在工作压力，生活压力，还有孩子的教育压力，三重压力让人们不停的上班奔忙，精神处于一种高度紧张，这种压力无法与人交流倾诉，现今社会的拜金思想让人与人之间的情感变的淡漠，让现在的人活的疲惫。

当心情不好时，工作不顺时，抑郁症，焦虑症就会犯。这个时候外人是发觉不了。

但自己要怎么调节呢？希望看一些有正能量的书，看一些正能量的视频，自己也可以找个空旷的地方使劲的喊，那样慢慢就会好点。关健是心态一定要放好。我也经历过这种病痛，但每次都是自己调节，希望更多和我一样经历的人对话。让病痛远离我们！让我们活的更坚强！

抑郁症是非常简单的颈椎病的一个临床症状，而非其他。我在头条里写了很多这个病的帖子，大家可以看一下。可试用一下热敷。热水袋包毛巾防烫伤，置于颈后和双耳后，每天三次， 每次半小时，连续两周，症状可好转。

抑郁症头疼，躺下就会好很多是怎么回事？

首先，从头痛的角度讲，头痛分为原发性头痛和继发性头痛，原发性头痛，分为偏头痛，紧张性头痛，丛集性头痛。而继发性头痛原因太多了，与您描述的症状，躺下时症状减轻，首先要排除有没有低颅压的情况存在。

其次才能考虑心境变化引起的头痛。也可能为应激性头痛，每当处在一个特定的环境下诱发。这个就需要自己找下原因。

但一般心境变化，精神心理异常，受影响最重的是消化器官，小说上描述一个人心情不好时多用茶不思饭不想，来表述，由此，您还需找找原因。排除下有无器质性病变。

在患抑郁的过程，我们的身体及情绪会伴有多种不适的躯体症状及情绪症状。

比如：记忆力减退，视力模糊，视力模糊，注意力无法集中，头晕，头痛，神经衰弱等。

所有心理疾病的生长和发展，加重的过程也是一个思虑的过程！

所以在我们患病的时候，抑郁的时候，心理不好的时候，你会观察我们的大脑，肯定在进行一些想一些不好的事情，或者害怕担心一些事情而焦虑，长期的思虑和患想，就会引起我们的头痛，头晕的症状。

也就是我们的头疼，头晕的现象，以及记忆力减退，都和我们的”过度患想“有直接的联系。

当我们躺下的时候，你的大脑处于半休息，及休息的状态，身体也处于一种调养的状态，不会有过多的思虑和患想，所以这也是为什么容易自我感觉好很多的原因。

但是如果处于躺下的状态，但大脑如果主动的去思考一些，焦虑一些事情，同样还会引起头痛的现象，甚至会加重头痛的现象！

如果大家有什么问题需要咨询及解答，可以在下面进行留言，谢谢。