不用买现成的中药包,自己配就行。买食品级茶包中号或偏大一点的。中药去药店抓点就行,不要配太多,咱们是食疗不是治病。如果治病直接吃药就好。自己制作药膳包的时候,一定要首选药食同源的中药。原因很简单从我们祖先开始到现在已经吃了好几千年了,稳定性,安全性较高。如果身体比较健康知只是劳累,乏力常用的首选黄芪和当归。为啥这俩,原因很简单,这个方子是当归补血汤,组要给女士在经期使用的,而且效果非常好;那男人能用不?我的答案是完全没有问题,我用过一个阶段,那个时候根本不知道什么叫累,精神饱满的很,您想想女人就在那几个月虚一些,都能调过来,何况疲劳等症状?当然还有好多可以试用的药食同源的,不过我个人始终觉得亚健康就是补补气血吧,要不就用陈皮(橘子皮)行行气血。其他的少用。吃饭干净健康就好。我们常用的当归,黄芪,小茴香,陈皮,川芎,生姜,枸杞等等。如果上火就喝金银花+桑叶。
手机码字,瞎说一篇,边吃边写实数费劲,内容较乱,见谅。祝好!
说到煲汤,我们广东人最喜欢煲汤,喝汤也是成了广东人最日常的事,我每天都会给家人煲不同的靓汤水,尤其以各种药材居多,还可以搭配肉类或者骨头,鸡类,食材搭配不同,功效也一不样,最主要看你个人喜欢。
像我们南方,体内湿气会比较重,多煲一些以健脾去湿为主,多吃祛湿类食物等。因为湿气重的话,容易犯困,头晕,脾虚,胃口差,脸色差,水肿和出油长痘痘等。
今天分享一款我们家经常喝的“茯苓马蹄猪骨汤”可以有效地去除湿气,非常非常好喝哦,每次我都喝两大碗都不够,我小孩也特别爱喝,多喝汤水对身体好,增强免疫力,而且又有营养的。
材料:
猪骨 茯苓 马蹄 红枣 薏米 陈皮 生姜
1. 首先把猪骨洗净,剁成小块
2. 马蹄,要去皮,生姜切片
3. 薏米浸泡20分钟,再洗干净
4. 陈皮在清水中浸泡一会再捞出
5. 把所有材料放入锅中,加入适量清水,刚好没过食材就可以了
6. 大火煮开,然后用小火慢慢煲两个小时左右
7. 最后根据个人口味,加入一点点盐调味,大功告成
提示:
1.大家平时没有太多时间煲汤的话,也可以买一些红豆薏米粉,冲来可以喝都可以
2如果寒体质的人会脾胃虚寒,去湿气需要健脾胃,首选是茯苓。
3. 马蹄的时候,一定要选择颜色红一点的荸荠,或者用手捏一下荸荠,若感觉较硬,口感较好。
希望对你有帮忙,谢谢。
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