维生素h的副作用,维生素h的副作用和危害

2023-07-07 阅读 1063 评论 0

摘要：维生素h的副作用和危害维生素H，它是合成维生素C所必需的，也是脂肪和蛋白质正常代谢所必需的。它是维持正常人体正常生长发育和健康所必需的营养素。促进胶原蛋白的生物合成。组织创面愈合快; 促进氨基酸中酪氨

维生素h的副作用和危害

维生素H，它是合成维生素C所必需的，也是脂肪和蛋白质正常代谢所必需的。它是维持正常人体正常生长发育和健康所必需的营养素。促进胶原蛋白的生物合成。组织创面愈合快; 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢。提高铁、钙、叶酸的利用率。改善脂肪和脂质的代谢。

维生素h含量高的食物有葡萄、草莓、蛋黄、牛肝、瘦肉等，多吃一些维生素高的食物，能够给身体补充微量元素和改善皮肤干燥的情况发生。平时在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果或者是喝一些水果汁，能够起到保护胃黏膜和预防呼吸道感染的情况发生。

维生素含量多的水果有:猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等。例如:

1、柠檬:含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳。

2、猕猴桃含有丰富的维生素E，能提高皮肤的抗氧能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮及抗衰老的能力。

3、百香果:有水果中维生素C之王的称号，可以改善人体营养吸收结构，有美容养颜，抗衰老的作用。

维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。在复合维生素B和多种维生素的制剂中，通常都含有维生素H。针对你不想吃药，希望通过食物补充的情况，你可以通过牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓柚子葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麦等食物来补充维生素h。

hv的意思是紫外，可以理解为光照，都是高能量吸收，hv是光子的能量方程式。

紫外光用途

　　功能一：杀菌

　　这是紫外线的最常见功能。由于紫外线对于生物有强大的杀伤力，因此人类就用它来对付这些难缠的细菌、病毒，我们也常常利用阳光来杀菌。不过，要特别注意的是，这些杀菌设备一样会伤害人体，因此在使用的时候要特别小心。

　　功能二：鉴定与透视

　　由于紫外线比一般的可见光更具有穿透能力，所以科学家也常以紫外线来进行透视或鉴定的工作（就好像用X光来进行健康检查一样）。例如利用紫外线查图画的真伪、食品安全，甚至于在探索太空时，紫外线都可以派上用场。

　　功能三：健康与医疗

　　受到过量的`紫外线曝晒会造成人体的伤害，不过，适当的日照可以帮助人体合成维生素D。

　　近来医学上更发现，照射适量的A光或B光可以治疗干癣、白斑等皮肤病变，让病患不再“皮痒”。不过，这种“光照治疗”只能在医师的指导下进行，因为：照射过量可能会对某些人的身体造成副作用或是永久的伤害。

　　功能四：为昆虫指路

　　由于每一种生物所能够接收的光频率范围不同，所以有些动物得靠紫外线才能找到路或看清物体。例如：蜜蜂在找寻花蜜，为花朵传粉的时候，也需要借助紫外线。此外，紫外线还能帮助植物进行光合作用。

护肤品中HV意思是紫外光，可以理解为光照，都是高能量吸收，hv是光子的能量方程式。

由于紫外线对于生物有强大的杀伤力，因此人类就用它来对付这些难缠的细菌、病毒，我们也常常利用阳光来杀菌。

受到过量的紫外线曝晒会造成人体的伤害，不过，适当的日照可以帮助人体合成维生素D。

生物素是一组B族维生素。其主要功能是代谢脂肪和蛋白质，维持人体的正常生长发育和健康。因为它不能合成，所以主要是通过外部食物摄入。生物素的作用主要是治疗视力减退、夜盲、干眼症和皮肤老化、角化和增生。可预防呼吸道、泌尿道、消化道感染。能增强人体免疫力，增强抵抗力，促进免疫细胞的产生，治疗儿童生长迟缓。