真正的肝火“克星”，不是苦瓜而是它，是指什么？

夏天，气温炎热，很容易惹火上身，特别是肝火。肝火旺盛往往是由于肝失疏泄，气郁化火，这是夏天很容易出现的情况。

肝火旺盛的人有这几个表现：

第一：心情烦躁、急躁、易怒

第二：入睡困难容易醒

第三：眼睛干涩无神

第四：口干咽干神疲乏力

第五：脱发严重

第六：全身皮肤容易出现瘙痒

第七：皮肤暗黄容易长痘长斑

真正的肝火“克星”，不是苦瓜而是它，每天喝一喝，清肝下火。

——仰甘草茶。

用枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英做成茶包，用开水冲泡成茶饮，代替水喝。

决明子清肝泻火，枸杞清热明目、滋养肝脏，蒲公英清热解毒，白茅根凉血止血，菊苣根清肝利胆，它们综合在一起，清肝下火的作用更好。

分享3个夏天养肝的小技巧，赶紧记下来！

1、健康饮食，吃好饭

夏天的饮食上，我们要以具有滋阴潜阳、清肝降火的食品为主，少吃小龙虾，少喝冰啤酒。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、韭菜、菠菜、青苹果等。

2、早睡早起，睡好觉

夜里一点到三点正好是肝经当令，由胆经最旺转为肝经最旺。肝主藏血，在夜晚1点到3点期间时，人体应处于深度睡眠状态，这样才可使肝血推陈出新。在养肝护肝的夏季，更要做到早睡早起，晚上10点左右入睡，早上5-7点起床，才能有效的保护肝脏。

3、乐观开朗，心情好

肝主疏泄，在志为怒，故大怒易伤肝。经常生气或郁闷，就会抑制肝的疏泄，导致肝气升发不畅，容易引起抑郁，就会导致气郁体质；而气郁则血流不畅，又会引起浮肿、淤血等不良的症状，严重的还会导致斑块、甲状腺、乳腺增生等疾病，所以要保持心情的舒畅，尽量做到心平气和，乐观开朗。

心情好，身心才会健康，比任何药物好用！

金银花可以去肝火吗？

金银花是能起到清肝明目泻火的作用。就食物而言，苦味食物是去火的一个比较好的方法，可以清热解毒，平肝去火。其中含有生物碱、尿素的苦味物质。中医研究发现这些苦味物质有消除火气等症状，还能够补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。还可以服用一些清肝泄热或者疏肝的药物。