孕妇吃栗子的功效和作用及禁忌,孕妇吃栗子长胖吗

孕妇吃栗子长胖吗

板栗是本木粮食果树之一

板栗富含矿物质和碳水化合物，还能补允钙、磷、硫、铁和镁等，板栗还是人体摄入蛋白质的来源，比其他坚果的脂肪含量少，同时还含有维生素E、提高抵抗力的维生素C、所有B族维生素和维生素A（β-胡萝卜素）等，每100克板栗的热量约为200卡路里，这总味着，一大包烤板栗的热量与一顿主食的热量相同，所以，正常进餐后不建议再吃板栗，以防止长胖。板栗因含有大量碳水化合物，可以代替粮食，被人们称为“木本粮食"，但其营养价值高于普通粮食。

孕妇吃栗子长肉吗

大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

奶酪

这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。

苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。

板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。

无花果

能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。

葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。

全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。

孕妇吃栗子对胎儿有影响吗

怀孕8周可以吃板栗，板栗主要的成分是碳水化合物，是淀粉，有利于为身体补充热量，含有大量的维生素，微量元素以及多种营养成分，有利于促进胎儿的健康发育，要按时地做好孕期检查，怀孕前三个月之内口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常。

孕期吃栗子 宝宝会变黑吗

糖炒栗子肉质发黑可能是因为炒糊了，或者是因为翻炒栗子的过程中，添加糖炒的缘故，再者是因为栗子放置的时间太长了，发生了变质。栗子果肉变黑变质后不建议再食用，这种栗子会有一股苦味。

栗子是生活中很常见的食物，深受大家的喜欢。栗子不好存放，并且容易坏，如果是炒熟的栗子，尽量在最短的时间内吃完，不能放置太长时间。栗子怕热、怕干、怕冻，平时保存栗子时，要把栗子放置在阴凉干燥、通风处，切不可将栗子放在潮湿处。

孕妇吃栗子吃多了会怎样

孕妇可以适量吃栗子。板栗品种丰富。根据板栗的形态分类，有两种板栗，一种是锥栗，主要产于福建北部山区。大而平的板栗主要分布在我国北方许多省份。板栗属坚果类，淀粉含量高，营养丰富。富含多种矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白质等营养成分，对孕妇的身体有很好的滋养作用。其中叶酸含量高于普通坚果，可促进胎儿生长发育，预防胎儿发育不良。但孕妇在吃栗子时也要注意，不要吃得太多。