肾亏吃什么好？

男人肾亏很常见，我老公之间也是有很严重的肾亏现象，房事都做不满十分钟，天天上班说很累腰酸背疼的，而且还常常尿频尿急有时候大晚上也起来夜尿，后来我上网找了很多药都不觉得好，就开始给他换着花样的煲补肾健脾汤，给大家介绍几种很容易煲的，天天喝它一两盅只要有心肯定能出效果。

一、双鞭羊肉汤

材料：鹿鞭20克，黄狗鞭30克，羊肉300克，菟丝子15克，肉苁蓉15克，枸杞30克，公鸡肉300克，绍酒15克

做法：

1、鹿鞭用温水反复浸泡，待涨发后去净筋皮，顺尿道对剖成两半，除去内层皮，用清水洗净，浸泡30分钟。

2、狗鞭用油砂炒酥，再用温水浸泡30分钟，洗净。

3、鸡肉、羊肉洗净，切4厘米见方的块。

4、将肉苁蓉、枸杞、菟丝子装入纱布袋内，扎紧口。生姜切片，葱切段备用。

5、鹿鞭、狗鞭、羊肉、鸡肉、药包、姜、葱共放炖锅内，加入料酒、盐，大火烧沸，转小火炖煮1小时即成。

营养功效：暖肾壮阳，益精补髓。适用于性功能减退、肾阳不足、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、形寒畏冷、神疲乏力等。这个汤做起来材料稍微复杂一点，但是效果特别好。

二、山药羊排汤

材料：羊排250克，山药100克，枸杞5克。

做法：

1、将羊排洗净，切块，汆水后备用；山药洗净去皮切块；枸杞洗净备用。

2、砂锅上火倒入水，下入羊排、山药、枸杞煲至熟，调入少许盐、味精，撒入香菜末即可。

营养功效：补肾壮阳。

山药性平、味甘，具有固肾益精、助五脏、强筋骨的作用；羊排是补肾壮阳的佳品。此汤可缓解勃起功能障碍，而且食材简单容易采购，做起来不花时间。

三：鹿茸阿胶甲鱼汤

材料：鹿茸5克，阿胶15克，甲鱼肉300克，淮山10克，桂圆5克。

做法：

1、将甲鱼肉焯水备用；鹿茸、淮山、桂圆分别洗净。

2、将甲鱼肉、鹿茸、阿胶、淮山、桂圆放入炖盅内，加入沸水，炖盅加盖，先用中火隔水炖1小时，再用小火炖2小时。

3、最后加盐调味即可。

营养功效：改善无精症

鹿茸有壮肾阳、补精血之功效，主治肾阳虚衰、阳痿滑精等症，对于无精症有一定的改善作用。无精、少精者皆可长期食用此汤。

这三道汤虽然都有壮阳补精的效果，但是因为材料不同成本不同需要花费的时间也不一样，大家可以自行选择，除了喝汤来补以外，其余时间也可以进行调理，适当喝一些饮品，比如我之前就给我老公上网买了两盒人参玛咖复合菌发酵饮品，姐妹介绍我买的，吸收效果的确要比单纯的拿玛咖来泡水喝要好很多，现在我老公体力精力都好了不好，在房事上面开始性致勃勃了，有很大原因要归于我这么辛苦的天天给他熬汤喝，建议大家也都试一下，一定要有耐心。