燕麦意米红豆粥的功效与作用,燕麦薏米红豆

 2023-03-25  阅读 491  评论 0

摘要:燕麦薏米红豆红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆

燕麦薏米红豆

红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2.

然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3.

等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

燕麦薏米红豆粉的功效

  用薏米,红豆,小米,燕麦煮粥吃达不到减肥的效果。而且红豆薏米小米粥吃多对身体是有危害的,它的危害就是吃多了对胃不好。因为薏米是属于寒性的食品,薏米煮出来的粥是不能够粘稠在一起的,因为这样食用起来可能不那么香甜。红豆薏米小米粥的味道虽然不错,但是这和一般的小米稀饭是不一样的,过量食用可能导致腹泻、腹痛。红豆薏米小米粥最好在早饭后午饭之前食用,上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段,如果选择的时间不恰当就会对人的身体造成很大的伤害,影响胃对食物的吸收。

燕麦薏米红豆可以一起煮吗

一、材料小米50克、黑米50克、糯米50克、红豆50克、大米50克、白糖15克二、做法1、各种原料抓上一小把。2、将原料中的小米、黑米、糯米、红豆、大米用清水浸泡3-4个小时。3、将所有原料清洗干净倒入电饭煲,加入足够多的水,按下煮饭键盖上盖子煮。4、煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了,稍见冒热气就赶快的掀起盖子,以免溢出。开锅后就打开盖子煮,不要管它,慢熬着。5、熬大约30-40分钟的时间,粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了。6、最后将煮饭键按换成保温键,盖上电饭煲的盖子保温,2小时后,就可以有现成的八宝粥吃了。

燕麦薏米红豆浆

用料:薏米50克;黄豆50克;清水克;扁豆20克

扁豆豆浆的做法 

1、黄豆洗淘净沥水

2、加水浸泡至涨发

3、薏米洗净沥水

4、加水浸泡至涨发

5、白扁豆洗净沥水

6、加水浸泡至涨发

7、将泡好的豆倒入豆浆机中

8、盖好盖子

9、装入机座

10、启动豆浆功能

11、打浆完成

12、揭盖

13、手动放浆

14、满满一大杯

燕麦薏米红豆绿豆粥的功效

可以的,煮起来效果和八宝粥差不多。这些食材都是粗粮,和我们平时吃的米饭一样,但是如果加在一起煮饭的话,营养会更丰富,吃起来也会更香。

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