干炒玉米的功效和作用,炒干玉米粒吃了能减肥吗

炒干玉米粒吃了能减肥吗

玉米不会减肥，但玉米的血糖指数较低。 它确实更适合减肥的人吃。 如果你准备减肥，一定要限制你每天吃的总卡路里。 在固定卡路里的前提下，选择更多的水果和蔬菜以及全谷类，尤其是玉米和土豆。一定不要吃零食，特别是甜饮料，控制饮食的同时，要配合运动。

传统炒干玉米粒能减肥吗

焦米棍属于一种高热量的食物，每100克焦米棍中含有430大卡左右的热量。主要指的是用大米或者玉米制作而成的一种爆米花，它的营养价值比较丰富，里面含有大量的碳水化合物，少量的脂肪和丰富的蛋白质。摄入身体之后可以增加新陈代谢，同时丰富的热量可能会在体内变成脂肪。所以吃多之后有可能会升高血脂，但是一般并不会引发肥胖，所以不用太担心。

吃炒干玉米粒会长胖吗

老式玉米粒爆米花的热量还是很高的，每100g老式爆米花中所含热量大约是387大卡，而一斤老式玉米粒爆米花的热量则是1935大卡左右。

爆米花主要是由玉米，糖等为原料，经过高温膨胀制作而成的，其中蛋白质，糖分等含量都很丰富，偶尔吃点可以，但不建议过多食用，其中老式爆米花中铅的含量也挺高，使用过多容易导致铅中毒。各位在减肥期的小仙女们，也是不建议食用的，会导致肥胖呦！

炒干玉米粒热量高吗

280大卡。

一大勺玉米粒50克。玉米热量不高，控制好食用量不会发胖，正确的烹饪方法还有利于减肥。玉米棒的可食部分大约只有46%，一根200g的玉米大约有92g玉米粒可以食用，热量约为224kcal，若是直接考虑鲜玉米粒的热量，则100g玉米粒热量约为142kcal。

如果是脱水后的干玉米粒，则碳水化合物浓缩量更大，热量也更高，为348kcal。玉米可做一部分主食，与常吃的精白米面相比，它含有更多的B族维生素、维生素E、膳食纤维、植物化学物质，能和精制主食形成互补。

吃干炒玉米有什么营养

炒十分钟左右，玉米变色就是熟了，以下是玉米炒鸡丁的做法：

主料：玉米150g、鸡胸脯肉300g、胡萝卜100g、毛豆100g

辅料：油适量、盐适量、耗油3ml、生抽2g

步骤：

1、鸡肉切成丁，玉米粒清先干净

2、胡萝卜切成丁

3、毛掉去皮

4、锅里倒入油倒入鸡肉

5、把鸡肉炒白炒至切成熟装起来

6、然后锅里从新加油加入玉米炒

7、玉米炒变色后加毛豆

8、炒后匀后加入胡萝卜

9、不停的翻炒，大约炒三分钟

10、然后加入炒好的鸡丁

11、加入生抽炒匀

12、加入耗油

13、加入盐

14、快速炒

15、炒至豆子玉米熟透入味，出锅前加鸡精炒匀

16、炒好装盘

炒干玉米粒的做法大全家常

做法：

主料：干玉米豆适量

辅料

荷兰豆适量，胡萝卜适量，松子仁适量，植物油少许，食盐适量，葱适量，鸡精适量。

步骤1

胡萝卜切丁，豌豆粒、松仁备用。

步骤2

锅中水沸后，加少许油和盐，放入豌豆粒煮七八分钟，捞出备用，放入玉米粒煮两三分钟，捞出备用，葱切末备用。

步骤3

锅中油热后，放入葱花炒香，胡萝卜丁翻炒均匀，放入豌豆粒、玉米粒翻炒两分钟。

步骤4

加盐和鸡精调味，放入松仁翻炒均匀即可