黑巧克力对身体健康作用,黑巧克力对人体有什么作用

2023-06-12 阅读 957 评论 0

摘要：黑巧克力对人体有什么作用黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健

黑巧克力对人体有什么作用

黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。

黑巧克力即纯巧克力，和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。有些巧克力美食家会定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。

适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。

巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。

黑巧克力有什么功效与作用

应该是黑巧克力好。

黑巧克力和咖啡区别体现在生产原料不同、作用不同、营养价值不同。

巧克力的原料是可可豆，经过烘焙、压碎、调配与研磨、精炼、去酸、回火铸型等步骤制成。

而咖啡的原料是咖啡豆，是用咖啡豆经过焙考研磨而制成的。

巧克力的主要作用是为人体补充能量、蛋白质以及有清神的效果。具有很高的营养价值。

咖啡虽然也有提高人体神经系统的功能。但更多的是让人兴奋，甚至很有可能让人上瘾。

巧克力中含有丰富的蛋白质、糖类以及一些我们必须的微量元素，食用巧克力能有效的为我们补充这些元素，对我们人途健康有好处。

咖啡含有的成分更多的是咖啡因，摄入过多会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，另外，仅含有很少量的蛋白质，基本摄入不到我们体内。

黑色巧克力在减肥方面有一定作用。黑色巧克力每天的摄入量为50-100克，并且在食用方法上要注意，放在舌头上慢慢融化溶解，这样才能得到饱腹感，这样，即使正餐吃得比平常少，也不会感到饥饿。

黑巧克力硬度较大，味道是微苦，一般是指可可固形物，含量见于70%-99%之间，黑巧克力，还有降血压的作用。

黑巧克力对身体有害吗

巧克力属于热性食物。

巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4盎司（约40克）的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。

巧克力属热性食物，就像荔枝一样，吃多了也会有流鼻血，严重上火的症状。

巧克力由多种原料混合而成，但其风味主要取决于可可本身的滋味。可可中含有可可碱和咖啡碱，带来令人愉快的苦味；可可中的单宁质有淡淡的涩味，可可脂能产生肥腴滑爽的味感。可可的苦、涩、酸，可可脂的滑，借助砂糖或乳粉、乳脂、麦芽、卵磷脂、香兰素等辅料，再经过精湛的加工工艺，使得巧克力不仅保持了可可独有的滋味并且让它更加和谐、愉悦和可口。

通常，高档巧克力都是黑巧克力，具有纯可可的味道。因为可可本身并不具甜味，甚至有些苦，因此黑色巧克力较不受大众欢迎。食用黑巧克力（Dark chocolate）可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心血管疾病、糖尿病、低血糖（Cardiovascular disease）的发生

黑巧克力对人体有什么作用呢

真正的黑巧克力要看可可脂含量，越高越好。但含量过高口感很差，像是药渣子。黑巧克力对心血管等都很好。

你去大超市买进口的黑巧克力，瑞士莲的最好，一般北京市场上卖的可可脂含量可以到80%。价格不贵，一二十块钱，合欧元也就一两个欧元，合国外价格相当。

老妈从欧洲带回来的瑞士莲黑巧克力是85%的，后来在超市看到也有卖的，但都到不了85%。不过80%的已经很好了。国产的、或合资的都到不了那么高，最高也就是35%，那种产品只能算是黑巧克力糖。达到不了健康身体的功效。

黑巧克力对人体有什么作用和功效

英国金斯顿大学研究人员发现：食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管，增加肌肉供氧量，提高氧气的使用效率，从而增强体能。

研究人员选取了9名业余自行车运动员，考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量，以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力，持续两周后再进行监测。分析结果显示：食用黑巧克力后，骑行者运动时所消耗的氧气量更少，2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米，比吃白巧克力时多骑了180多米。

发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为：耐力运动中，高效的能量是提高成绩的关键，而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益，上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力，增强体质，增加运动量，从而提高身体素质。

黑巧克力对人体有好处吗

黑巧克力比白巧克力对身体有好处，保健，对心藏也有好处的。

什么样的黑巧克力对身体有益

黑巧克力买60%~80%之间的纯度刚刚好。

根据你自己的口味和需求，如果是要减肥的话，至少要纯度75%以上的黑巧克力，如果纯粹是为了吃的话，60%~80%之间的都不错当然，越纯的黑巧味道也越苦，这得看个人了，别人的建议至多做个参考，根据自己喜好选吧。

黑巧克力对身体有什么好处和坏处

两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。

适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病

黑巧克力还可以起到降血压的作用。

黑巧克力也不是不加糖，相反它的糖份还稍微高一点，不过脂肪，盐分等会少很多，又有很多保健功效，所以适当食用对人很有好处。