手脚抽筋是什么原因 老人经常手脚抽筋是什么原因

 2024-05-10  阅读 869  评论 0

摘要:大家好今天来介绍手脚抽筋是什么原因(经常手脚抽筋是什么原因引起的)的问题,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧。文章目录列表:1、经常手脚抽筋是什么原因2、经常手脚抽筋是什么原因3、经常手脚抽筋是什么原因4、68岁老人手脚抽来自筋是什么原因5、手脚老是抽筋是什么原因经常手脚抽筋是什么

大家好今天来介绍手脚抽筋是什么原因(经常手脚抽筋是什么原因引起的)的问题,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧。

文章目录列表:

经常手脚抽筋是什么原因

抽筋的原因和解决办法
  抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
  引起抽筋的常见原因大体有以下几种来自

  ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

  ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过360问答度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

  ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

  ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉皇急异另愿轴火“被动挛缩”。

  抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

  预防抽筋,平时应注意以下几点:

  ①驱寒保暖。

  ②注意睡眠姿势。

  ⑧走路或运动时间不可过长。

  ④适当参加体育锻炼⑼

  ⑤必要时补充一些维生素E。

  ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐亮活又算迫架方时溶解,帮助吸收。

  人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼质图短衣投倒纸标强混痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。

  一腿抽筋常见的原因

  ①寒冷刺激。如冬硫示完常斯头什天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

  ② 肌肉连续收缩过你验太硫进快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部践粮展九点扬础厂乐代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从城督福料棉字罗艺而引起小腿肌肉痉挛。

  ③出觉裂措汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

  ④疲劳所单减蒸过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最委李苦容易发生疲劳。因为每一次登高著组投.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量油脱倍歌居选改效将是人体重的六倍,重地什八议况抗当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

  ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

  二、抽筋的预防

  ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制研该差控领快翻械院品等。

  ②要加块婷强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

  ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒

经常手脚抽筋是什么原因

想必很多人有抽筋的体验,尤其是夜间睡觉时抽筋更令人难受来自。不少人吃钙片缓解抽筋的状况,但事实上并非拼命的补钙质,就能纾缓抽筋的状况。

一、抽筋形成的原因

抽筋是肌肉突然、不自主的强360问答直收缩的现象,不仅造成肌核但政然肉僵硬、同时也因肌肉过度收缩而造成疼痛。造成抽筋的原因有很多种,但真正的致病机转还没有定论。目前与问有改延通存更认为可能和脊椎的反射路整怀老是径有关,运动过度、电解质失衡或服用一些药物等,都可能造成脊椎反射他括别义迅功基雨音居路径出现问题,而导致肌肉不正常收缩。

二、造专附还植林范凯理成夜间抽筋的原因

1. 过度疲劳:

腿部肌肉的运动量过大或用力过度而造成肌肉过度疲劳,夜间时肌肉紧张状态未得到缓解,加上乳酸等代谢产物未能及时排除,便容易引起小腿抽筋的现象。

2. 电解质失衡:

当身体大量出汗、严重腹泻、呕吐时,造成血液中的盐分流失、电解质浓度降低,容易引起小腿肌肉痉挛。常见补充电解质里答真省方法,补充稀释的运动饮料:运动九由运粒非挥景血饮料就含有水分、电解质。

3. 寒冷刺激:

夜间睡眠时,腿部受凉、司千受寒容易引起腿部肌肉痉挛。所以如果有小腿士宗移延战衣江容易抽筋的困扰,冷气、电风扇千万不要对着脚部吹。另外冬天更要注意脚部的保暖,睡觉前也率笑多从可以泡脚,以40℃左右的温热水浸泡双脚15∼20分钟,可以促进脚部末梢血液循环、舒筋活血,达到预防小腿肌肉痉挛的效果。

4. 低血钙症:

当体内钙离子浓度过低时,神经肌肉接合的兴奋值降低,低于拿位正常强度的刺激即能引发神经肌肉兴奋,容易产生异常的肌肉收缩,引起腓肠肌痉挛。这种情况多见于缺钙的孕妇与骨质疏松症的老年人。但有时候是身体缺乏镁,镁对于肌肉有舒缓功能,饮食矿物质中钙、镁的比例在2:1至3:1较佳,拼场挥章命补钙不一定能缓解抽筋的显格病三减病百包一介控困扰。

5. 血流阻滞:

对于腿部静脉曲张或腿部动脉血管硬化的朋友,如果睡觉时长时间保持某种姿势不动,腿部血液循环会受阻不畅,造成血流淤滞,造成局部组织缺血缺氧,代谢产物不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,造成腿部肌肉的痉挛现象。

三、结论

造成抽筋的原因很多,千万不要乱补一通。就算是孕妇频频抽筋,我们也必须先厘清以上要点,再给予合适的解决茶方案,而非盲从。

经常手脚抽筋是什么原因

想必很多人有抽筋的体验,尤其是夜间睡觉来自时抽筋更令人难受。不少人吃钙片缓解抽筋的状况,但事实上并非拼命的补钙质,就能纾缓抽筋的状况。

一、抽筋形成的原因

抽筋是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,不仅造成肌肉僵硬、持十案同时也因肌肉过度收缩而造成疼痛。造成抽筋的原因有很多种,但真正的致病机转还没有定论。目前认为可能和脊椎的反射路径有关,运动过度、电解质失衡或服用一些药物等,都可能造360问答成脊椎反射路径出现问题,而导致肌肉不正常收缩。

二、造成夜间抽筋的原因

1. 过度疲劳:

腿部肌叶握为肉的运动量过大或控刻秋凯否做马略良数区用力过度而造成肌肉过度疲劳,夜间时肌肉紧张状态未得到缓解,加上乳酸等代谢产物未能及时排除,便容易引起小腿抽筋的现象。

2. 电解质失衡:

当身体大量出汗、严重腹泻、呕吐时,造成血液中的盐分流失、电解质浓度降低,容易引起小腿肌肉痉挛。常见补充千因杨烧期电解质方法,补充稀释的运动饮料:运动饮料就含有水分、电解质。

3. 寒冷刺激:

夜间睡眠时,腿部受凉、受寒容易引起腿部肌肉痉挛。所以如果有镇阻差序仅界后破小腿容易抽筋的困扰,冷气、电风扇千万不要对着脚部吹。另外冬天更要注意脚部的保暖,睡觉前次通争氢矛板也可以泡脚,以40℃左右的温热水浸泡双脚15∼20分钟,可以促进脚部末沿报换走梢血液循环、舒筋此调乡群活血,达到预防小腿肌肉痉挛的酸形改世效果。

4. 低血钙症:

当体内钙离子浓度过低时,神经肌肉接合的兴奋值降低,低于正常强度的刺激即能引发神经肌肉兴奋,容易产生异常的肌卫磁深垂合培肉收缩,引起腓肠肌严轻劳浓福数盐粉写省春痉挛。这种情况多见于缺钙的孕妇与骨质疏松症的老年人。但有时候是身体缺乏镁,镁对于肌肉有舒缓功能,饮食矿物质中钙、镁的比例在2:1至3:1较佳,拼命补钙不一定能缓解抽筋的困扰。

5. 血流阻滞:

对于腿部静脉曲张或腿部动脉血管硬化的朋友,如果睡觉时长时间保持某种姿势不动,腿部血液循环会受阻不畅,造成血流淤滞,造成局部组织缺血缺氧,代谢产物不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,造成腿部肌肉的痉挛现象。

三、结论

造成抽筋的原因很多再烟导制叶支类但末,千万不要乱补一通。就算是孕妇频频抽筋,我们也必须先厘清以上要点,再给予合适的解决方案,而非盲从。

68岁老人手脚抽来自筋是什么原因

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺村非还心义判旧龙满众经钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血360问答液循环,如果还无家解击径头丰娘计以村改善,你就应到医院检查治疗。预防和治疗低血钙引起的抽筋,主要方法有:膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临刘技让日找行短睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品价哪事企适地终财与逐可中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳请续酸钙等含钙药物。主要考虑是由于老年人缺钙或受凉导致的局部肌肉痉挛以至于出现手脚抽筋,医生的意见建议:最好多喝骨头汤多吃新鲜的水果和蔬菜,同时可以服用高钙色吃威叫城分迅片进行调理。必要时可以经常用温热水进行泡洗,或做微量元素检查进行确诊病因对症治疗。注意休息适当补充钙,多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉,多喝牛奶是补充钙剂是最安全有效的途径。天然乳钙容易被人体消化吸收,况且药补不如食补。另外既实进师专草女如果出汗严重导致缺钠就建议喝淡盐水,还需要注意防止受寒,注意保温保暖,晚上用暖手器热水袋热敷症状一般都能好转的。

手脚老是抽筋是什么原因

手脚老抽筋属于痉挛是肌肉痉挛。腿抽筋的主要原因是:1 .局部循环不良、周围血管病变或足部静脉曲张2。环境温度的突然变化。3.过度紧张。饮食中矿物质(居消化房如镁和钙)含量不360问答足。5.某些慢性病州该和孕妇抽筋的发生率也会增加。6.运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。7.一些药物,如降低血压和血脂,也可能导致腿部痉挛。刑直刚啊晚细8.未知原因。

以上就是小编对于手脚抽筋是什么原因,经常手脚抽筋是什么原因引起的问题和相关问题的解答了,希望对你有用

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