单纯的爬楼梯是效果不大的。也不能说没有效果。它只是其中的一个方面。我孩子两岁左右的时候我也尝试过爬楼梯减肥,爬到34楼只需要停一次,后来没有很明显得效果停了。
其实饮食结构和饮食的习惯才顶顶重要。晚饭能不吃就不吃,能少吃就少吃。早饭呢,能吃多早就多早,能吃多好多丰富就多好多丰富。比较绕是吧!(^O^)y,就是皇帝的早餐,乞丐的晚餐。另外不吃晚饭可以在睡前把腹中的二便排空也很舒服。早上起床呢喝杯热水也可以快速的排空二便,那么会感觉浑身舒服。尝试过了你就知道了。感觉身体重、沉,胀就不要吃东西了,排空再进食。现代人的饮食太重了。
另外,严格控制自己糖和油的摄入量。一些减肥人士都是吃水煮菜?为什么?少油。糖也是,摄入过多可以让人变丑皮肤老化严重,还不耐氧化,就是这个道理。
再剩下的就是勤于锻炼了。减肥减下去的人皮肤会比较松弛。怎么能又瘦了同时还比较紧致呢?答案就是靠锻炼。锻炼减掉的是水分增加的是肌肉
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