先把起床的时间调到早上七点,然后开始散步,散步后喝早茶,回来洗澡做家务,一点吃午饭,两点休息,一个小时,三点去书店看书,五点去公园走走,天黑就吃饱,20点去商场买明天吃的东西,21:30上一个半小时的网,洗澡后睡觉 中药：酸枣仁、莲子、芡
改善效果不大，老人睡不好主要是血气不能供养平衡。你可以用艾草红花生姜三味泡脚，每天坚持20分钟。再锻炼单脚独立。半个月就有效果
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