更年期女人全身酸痛是怎么回事？

女人更年期这也疼那也疼，是为什么呢？这2点原因不容忽视，作为女人要清楚。

第一点：缺钙引起的骨质疏松

人的身体会分泌很多激素，而女性特有的雌激素的分泌依赖于卵巢，但是女人进入更年期后，卵巢的衰老，会影响到了体内雌激素的分泌，导致雌激素水平下降，而身体钙质的吸收又需要雌激素的刺激，因此，女人进入更年期会出现缺钙的情况，而骨质疏松就是缺钙的明显表现。骨质的疏松会导致身体的骨骼出现疼痛或是容易骨折，这也是为什么女人进入更年期后，总感觉身体到处疼痛的原因，建议定期进行骨密度检查，并且平时多补钙。

第二点：尿酸过高引起的疼痛

虽说痛风患者的年龄趋向年轻化，但其中中老年人群还是处于主导地位的。一旦体内尿酸过高，会导致痛风的发作，身体也会出现疼痛的情况。而女人的雌激素有助于尿酸的排泄，但由于年纪的增加，雌激素分泌会减少，所以体内的尿酸会出现逐渐堆积的情况，进而引起痛风，导致浑身疼痛，这是一个很容易忽略的因素。所以，对于更年期女人来说，平时要多喝水、控制饮食、加强运动等，合理控制好尿酸的水平，对健康有好处。

更年期女人全身酸痛属于正常的现象，大多都是由于卵巢衰老体内激素分泌异常所造成的一种现象，且女性在更年期会出现身体比较虚弱的症状，是特别容易出现疲劳酸痛困乏的，所以说在此期间一定要注意增强自身的饮食营养，可以适当的做一些身体活动以增强自身的体质。

更年期妇女骨质流失，补钙剂又引起便秘怎么办？

更年期妇女由于雌激素分泌不足和缺乏，容易造成骨质流失，严重的会引起骨质疏松症。 所以更年期妇女更应该吃些补充钙质的食物。平常可以多吃一些牛奶、豆制品、骨头汤、虾皮、芝麻酱等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都可以从这些食物中摄取足够的钙和营养。 平时可以多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收。如果缺钙严重，可以补充一些钙剂，如迪巧、钙尔奇、钙之缘等都能够很好的补充钙质。 如果补钙有便秘的现象，可以服用维生素C片来润滑肠道，而且维生素C还可以补充胶原蛋白，生成结缔组织，还可以强壮骨骼，可以更好的治疗骨质疏松症。

五十岁更年期的妇女感觉膝盖没力气，这是怎么回事呢？

我就是从50岁开始感觉跟你说的一样，走路腿发软，上楼下楼膝盖有响声，甩腿也会疼。并且还急性发作一次腰病，弯下去起不来，走路都要佝偻着。再就是颈椎骨质增生，疼痛压迫手臂神经，穿衣都困难。

医生同事让我去中医院找原来的骨科同事医生检查。照完片子吴医生第一句话就是这样问我: “你有60岁吗？”？我的天啊！我50岁都还差两个月才满呢。 他说你的膝盖相当于60岁以上了！

我当时那个失望、痛苦哦，无法形容。回到自己医院，院长给我批了住院的条子，挂号住院（那时还没有医保，单位全额报销）。接下来我比较系统的中医治疗，扎针，电疗，理疗科的技师专门熬中药，给病人敷药然后加温治疗，那个效果似乎还可以。

一个多月下来，虽然急性表征没有了，但是膝盖疼痛还是有。于是药房的朋友给我开了几十盒维生素钙片，我恐怕连续吃了半年。到正式办理退休手续时（我50岁退休），基本症状没有了。

更年期那几年，我身体明显差很多。关节腰椎好些了，又时常感冒，稍不注意就感冒了，而且多半都是胃肠型。每次持续时间很长，用很多药才能慢慢好。有个邻居大姐，我很痛苦的跟她诉说。她很有经验的安慰我，你这是更年期症状，过几年就会好的。我将信将疑，老公那时还算好，知道我是更年期，爱生气发脾气，就尽量不惹我，也不与我计较争吵。

妹妹那时正在吃保健品，她建议我也吃点。我是从来不愿吃药也不好吃补品的人，病急乱投医，只要听别人说吃了好就买来吃，问题是吃啥也不管用。

朋友见我身体这么差，就拉我去打羽毛球锻炼身体，不爱锻炼的我被动地接受。谁知道这个球打得太对了，此后我近似于痴迷的打球，每天都去公园找人打。三伏天三九天，只要有人陪我打就去。至今已经坚持15年了！

后来好些了我就跟老伴一起旅行，呵呵，这比打球更管用。在外面那么大的活动量，我能吃能睡能走，一点不觉得累。出去一个多月吃尽苦头，回来还胖了。

就这样，我俩每年都出去旅行，一出去就是一个多月。身体毛病没有了，还学了很多东西。朋友们见我身体好了，都问我怎么好的？我毫不夸张的告诉他们，锻炼，旅行成就了我。

更年期很多毛病解释不通，有的女性没一点感觉就度过了，有的女性可以长达10年。我妹妹就是折腾了10年，抑郁症都得了，还去看心理医生。 我的心理变化不是很大，主要表现在身体方面，大概持续了四、五年。

首先你要看医生，由专业医生判断是否更年期引起的疾病。如果这只是个生理现象，你又正好遇上了，要正确面对。你讲的这些症状跟我很相似，积极治疗，配合心理治疗。在家尽量少生气，请你丈夫配合照顾你的情绪，少则一两年，多则三五年就过去了。

不过膝盖毛病一旦落下了，随着年龄增长只会越来越严重，这就要你自己注意了。适当补钙只是其中之一，食物补钙才是长久之计。我现在70岁， 前两年膝盖病犯了，通过适当锻炼，又缓解了很多。

希望这些经验能够对你，对所有即将进入更年期的女性朋友有帮助。妹妹当年更年期综合征反应严重，经常跟丈夫发作生气。她那些小姑子讲她是故意作，还在婆婆面前挑事。

不是每个人都会有，所以没有经历过更年期综合征的朋友，请多给予理解！

俗话说人过五十天过午，不管你承不承认过了50身体越来越差，以前走路真的是健步如飞，不知道累，一到了五十哎啥毛病都找来了，腰经常痛到医院一看腰肌劳损，腰肩盘突出，现在坐时间长了起来不能马上走，得站几秒才能正常走路，腰受不了。最近腿酸厉害严重缺钙，手麻胳膊麻更不用说了早就有了。所以说这些都反映人老了，没办法逆转，到岁数了零件都不行了，正常现象[大哭][大哭][大哭]