内火重的体质初夏煲什么汤

扁豆薏米煲鸡脚
　　功效：健脾祛湿、舒筋活络
　　材料：鸡脚40克，扁豆10克，薏米7克，姜片适量。
　　做法：先将鸡脚去衣清洗切掉脚甲，然后把扁豆和薏米洗净，再连同鸡脚和姜片放入炖盅内。
　　大厨点评：这个汤的材料一定要新鲜。比如鸡脚不能用冰鲜的，因为会影响汤水的味道。此汤总体感觉比较鲜甜。
　　白果薏米小肚
　　功效：润肺健脾、祛湿
　　材料：小肚30克，白果6粒，薏米7克，姜片适量。
　　做法：将猪肚洗净飞水后，切成条形，再与洗好的白果、薏米一齐放入炖盅内，还要加上一片姜。
　　大厨点评：汤的味道比较清醇、甘甜。
　　枸杞头炖唐排
　　功效：补虚益精、清热明目
　　材料：排骨60克，枸杞头10克，杞子3克，蜜枣半粒，姜片适量。
　　做法：先将排骨清洗略飞水斩件，用清水洗净枸杞头和杞子。然后将全部材料放入炖盅内。
　　大厨点评：选排骨时要挑唐排，不要挑肉排，因为肉排较肥，炖的时候汤水较油腻。这个汤带着比较浓的肉香味，比较甜。
　　葛菜炖生鱼
　　功效：养阴清热、健脾利湿
　　材料：生鱼50克，葛菜15克，蜜枣2克，姜适量。
　　做法：将生鱼处理好并去内脏，清洗斩件，用清水冲洗葛菜，然后把所有材料放入炖盅内。
　　大厨点评：葛菜要用清水泡一阵，以免虫害。这个汤里既有鱼的鲜味又有青菜的清新感觉。
　　时令靓汤
　　四海酒家推出了不少时令汤水，大厨精选了几款，向大家简单作个介绍。
　　百合桑槐青果炖老鸭
　　功效：清热祛湿、健脾养颜材料：百合、桑槐、青果、老鸭（雌的）
　　大厨点评：桑槐有比较好的清热祛湿的功效。百合是从青海购入的，野生百合据说有美容功效。青果其实就是****青枣，也有祛湿的功效。老鸭之所以要选择雌的而非雄的，因为民间传说雌的比较温和，雄的则燥热。
　　灯芯草赤小豆炖唐排
　　功效：清心降火、利尿祛湿材料：灯芯草、赤小豆、唐排
　　大厨点评：灯芯草是田里一种常见的植物，广东人常用来煲凉茶。赤小豆是用来和味的，唐排则是增加鲜味。做法比较简单，大家在家里也可以尝试做。这个汤喝起来有植物的清香。
　　鲜茯苓炖龟板
　　功效：凉血解毒材料：鲜茯苓、蛇、龟板
　　大厨点评：茯苓为常用中药，有健脾、宁心的功效。龟板则有较好的解毒功效。一般这个汤里是加入猪肉的，用来调出汤的鲜味，不过，这个汤经过了改良，换成加入水蛇肉，提鲜效果更好。这个汤的口感甜中有咸，药材味比较重。
　　八宝凉瓜汤
　　功效：清热解毒、滋润脾肺
　　材料：凉瓜、陈肾、薏米、茨实、赤肉、老鸡、青片翅、珧柱、黄豆等
　　大厨点评：苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。这个凉瓜是从海南购入的，海南日照多，苦瓜味道更加浓。陈肾是用鸭肾腌制的干货，腌制方法类似火腿。赤肉就是净瘦肉，青片翅则是小的鲨鱼翅。这个汤喝上去口感甘凉，对于吸烟、熬夜、喉咙不舒服的人特别好。
　　煲汤小诀窍：各种材料放入炖盅后，须盖好炖盅并用砂纸密封，然后隔水炖4小时，加入适量食盐调味即可食用。
板蓝根炖猪腱
　　材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
　　做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。
　　鲜桑叶炖猪腱
　　材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。
　　做法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
　　提点：3~5月鲜桑叶最多，千万不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。