更年期出汗严重大家有什么好的方法？

我更了四年了，别人都是一阵阵出汗，我是24小时出，晚上被子都是湿的，最严重的时候，一天换好几身衣服，背上还要垫毛巾，没劲，全身精气神都散了，连做饭都吃力，想哭，一天委屈的不行，胖了20多斤，怕冷，从骨子里散发冷气，不敢开冰箱。今年三月实在受不了，闺女带我去妇幼看内分泌科医生，医生说我是典型的更年期，做了全身检查开始补激素，半年过去了，我基本恢复正常，出汗偶尔才会有脸色也好了，皮肤细腻看着年轻了，也有劲了，精气神也好多了，建议更年期的姐妹去正规医院找内分泌科医生看看，听医生建议补充激素，激素没有什么好怕的，现在有了新技术为什么还要硬扛着，我也看了好多医生科普，补充激素只有好处，没有坏处，反而不补充的心脑血管，骨质疏松都很严重，人衰老的也厉害，每个药都有副作用，雌激素也一样，但是雌激素的副作用也在控制范围。这是我的感受，大家不妨试试。

正在更呢，己停经半年了，前三四年抑郁，燥热出汗，现在好多了，还是有不舒服，但是已经不影响生活了，大家都说我气色和精神状态好。

一是锻炼，坚持跑步一定要慢跑按有氧心率跑，每周三至四次，一次40-60分钟，基本上五公里，偶尔会跑八公里多。

二是调整心态，更年期是正常生理现象，病是闲出来的，自己不能惯自己，更不能娇气。我原来总是一阵阵突然心慌，去医院做心电图只是轻微心肌缺血。后来住院做了彻底检查，医生说心脏没有器质性问题，我就开始跑步，到现在快两年了，跑一身汗，回家洗澡躺床上，失眠也好多了。

三是合理用药，我不太赞成用激素，漏服了麻烦。这段时间觉得燥热心烦了，吃半个月中成药，好点了就不吃了。

老婆现在更年期症状很严重，总是和我闹，该怎么办？

感谢“悟空小秘书”邀请。

更年期现在多称为围绝经期，是女性在绝经前后由于体内激素水平的下降而导致的一系列生理和心理上的改变。这一时期，家人的理解对于女性顺利度过更年期十分重要，大家要正确认识，给予女孩足够的支持。

女性更年期常常以月经紊乱开始，可表现为周期、经期和经量的改变，最终出现绝经；而潮热、潮红和出汗，则是最常见的症状，也可有性欲减退、疼痛等不适；对于家人来说，女性性格改变则是十分明显的地方，可出现易怒、焦虑或抑郁等情绪低落。

同时，由于体内激素的下降，女性出现尿路感染、高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病的概率也大大增加，同时也易发生直肠阴道脱垂。所以对于女性而言，这一系列的改变会让她们难以适应，并频繁就医，加之性格的改变，家人的不理解，常常会使女性十分难受。

所以，这一时期，家人的支持就显得尤为重要，特别是对于50岁左右的女性，大家要学会理解，并积极开导。同时，女性自身也要学会调节，注意合理饮食、适当运动、多与他人沟通。并需注意外阴清洁、每年行妇科检查，同时也要避孕至完全绝经后一年。同时，注意监测血压、血糖变化，并注意补钙。对于症状明显，难以自行调整者，可在专业医生指导下进行激素替代治疗。

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对于女性来说，更年期是他们人生的又一个转折点。

绝经期所带来的不仅仅是生理上的改变，其内心会产生很大的变化。

作为女性特征的消失，会给他们带来一种莫名的恐惧，虽然他们知道这一天迟早要到来，但真的要面对却在内心难以承受，绝经代表着他们生理上从成年女性走向老年，这对于一些爱美的女士是一个不小的打击。而生理上的混乱会造成情绪上的不稳定，这种不稳定性会因为外部的刺激而变本加厉，在此期间他们会变得比较敏感，但凡与衰老有关的话题都会刺激他们那脆弱的神经，哪怕吃饭时丈夫无意说一句“这个青菜老了”，都会引起妻子大发雷霆。

另外，平时很“大条”的女子在此时都会很注重自己丈夫的一言一行，并且疑神疑鬼，他们会在深更半夜偷偷检查丈夫衣服口袋或是皮包、皮夹，甚至对一些票据都要仔细的研究一番，总希望从这些蛛丝马迹之中找到一些他们不愿意看到的证据，但从心理又希望自己一无所获。

实际上此时他们内心是非常自卑的，因为自己是个女人，而今又失去了做为女性的特征，可自己的男人依然还是那个男人，一个正常的男人。他们会感到不公平，而这种“不公”却又无法改变，因此，他们要重新找回自己的价值......

这就是女性的弱点。

丈夫要爱护自己的妻子。

爱护她就要了解她，了解她就要关爱她，就要努力减轻她所承受的痛苦。

所以：爱是恒久忍耐。

婚姻的价值不仅仅是年轻时曾经的风花雪月，不管是贫穷还是富裕、美貌还是衰老、健康还是疾病、痛苦还是快乐、幸福或是不幸，都要彼此共同承担，彼此分享。这就是婚姻所赋予的特殊含义。它超出自然界所有的生存的定义，是人类社会为此而需要继承的宝贵财富。因着婚姻的稳定使我们这个社会能持续而良性的发展。