赤小豆,薏仁,芡实,茯苓,山药都可以健脾利湿,服用之后也确实有一定去湿的效果。健脾胃的功效是公认的。脾胃为后天之本,气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。也可以配合同样具有健脾祛湿效果的小米粥一起服用,穿插服用,会有意想不到的效果。
薏苡仁是祛湿的好产品。如果与土茯苓配伍,效果会更好。只有这样才能真正达到补充食物的效果。土茯苓薏苡仁猪骨汤是一种男女老少皆宜的营养汤。它具有清热生津、健脾祛湿的功效。汤非常适合夏天和秋天。,不仅能除湿、清热解毒,还能缓解疲劳,同时还能缓解干燥的气候。
这两种对身体有好处,平时我们可以多吃些,有清热解毒的作用,预防免疫功能受损,对于肝脏也具有很好的保护效果,可以增强免疫能力,抑制肿瘤细胞的生长,具有防癌抗癌的作用。而且.可以促进消化,增强血液循环,促进胃肠的蠕动功能,对于便秘的患者具有很好的缓解作用,还可以预防水肿的发生,可以通利小便。
答:茯苓薏湿糕的正确吃法〔直接吃〕
食材:薏仁米,赤小豆,茯苓,芡实,淮山药,芝麻,黑豆,
制作过程
以上食材各100克,先用小火炒熟,放凉后分量打成粉,然后找个大点的容器把粉倒出来
然后放蜂蜜在粉里搅拌均匀,下手揉一揉,能挤成团不散就可以了,之前炒食材时炒熟糯米粉,现在把熟糯米粉放到干菜板上,把揉好的粉放上去压成型,
用擀面杖擀平整成1~2厘米的厚度,用刀切成小块,撒上熟糯米粉就可以装瓶子里保存了。
用料
薏米20 克
茯苓20 克
姜3 片
茯苓薏米生姜茶的做法步骤
步骤 1
茯苓、薏米洗净,加水浸泡30分钟; 连同生姜一起放入养生壶中,开启“养生汤”键,煮40分钟即可。
原料:茯苓粉、薏米、大米、陈皮、冰糖。
做法步骤:
第1步、提前把茯苓粉放入小碗里,加入少量水泡5小时。
第2步、薏米提前淘洗干净,用水泡5小时。
第3步、大米提前淘洗干净,用水泡5小时。
第4步、把泡好的茯苓粉、薏米、大米放入砂锅里,加入适量水。
第5步、把砂锅放火上,大火煮沸后改小火熬粥。
第6步、米粒煮熟后放入洗好的陈皮。
第7步、按个人口味放入一些冰糖。
第8步、熬粥过程中要经常搅动,熬至粥浓稠即可关火食用。
薏苡仁和茯苓都是常用的中药材,它们可以煮成汤或粥,有助于健康养生。下面是它们的简单煮法:
薏苡仁煮法:所需材料:
薏苡仁30克
水适量
做法步骤:
将薏苡仁淘洗干净,放入锅中;
加入适量的水,大火煮开后转小火慢慢煮煮30-40分钟,至薏苡仁变软;
滤去薏苡仁渣,可以直接饮用或加入糖、红枣等调味。
茯苓煮法:所需材料:
茯苓30克
水适量
做法步骤:
将茯苓洗净后切成小块,放入锅中;
加入适量的水,大火煮开后转小火煮30-40分钟,直至茯苓煮烂;
滤去茯苓渣,可以直接饮用或加入红枣、枸杞等调味。
温馨提示:
煮薏苡仁和茯苓时要注意火候,水要保持一定的量,以免煮干或糊锅。
煮好的茯苓可以加入糯米或薏苡仁一起煮成甜汤或粥,口感更佳。
薏苡仁和茯苓都是中药材,不建议过量食用,特别是孕妇、儿童和老年人要谨慎食用,最好在医生的指导下使用。
材料:白茯苓30克、薏苡仁30克、粳米100克、胡椒粉、盐少许。
做法:
1.粳米淘净。
2.粳米、茯苓、薏苡仁放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火炖至糜烂。
3.加盐、胡椒粉,搅匀即成。每日1-2次,早晚餐用。
薏米茯苓粥的主要功效,就是补脾、养肺、益心、健脑、抗衰老。茯苓薏米浸泡一天以上,尤其是茯苓特别不易熬熟,还可以浸泡更久。熬这类养生粥至少要40分钟至一个小时,否则不会黏稠,不入味。
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