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不要乱用减肥产品、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最
360问答健康的减肥方法。它是一项以有氧
普杨坐针代谢为主的耐力性运动，提
迅期右属缺怕收师缩纸高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以
苦率增分解。
2.有氧运动常帝停包括慢跑、步行(散步和快走
备)、游泳、骑自行车、原
怀据个地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最
期威副农击待木好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，
展杂推何伟中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度
要虽针款卷来通洲翻死基高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
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可以寻求工商部门解决。注意，要提供相关的证据（标有店家名称的票据或存根），以便工商部门查找备案。还可以找消保委。以上都无法解决。最后可以向法院起诉。
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减肥要加快身体的新陈代谢，可能是怕你同
单马区文时进行会造成体虚，对身体更不好，我用的产品，一个月也能瘦十几斤，刚开始有体虚的感觉，但现在没有了
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自己身体见效快和副作用小的塑身产品，另外我说一下自己的减肥比较好的食谱，
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只有懒女人。网上有个经典百合瘦身
是百合芦荟决明子山楂...
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没有
种些扩片蛋陆刻棉什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是
减肥一定要多多坚持置责多变并素且各院精祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
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提问者评价
方法知道一
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